战胜坏习惯的明星

名人并非总是拥有健康的生活方式。派对熬夜、饮酒、吸烟和不健康的饮食都会损害他们的健康。但这些世界名人用自己的亲身经历表明，改变生活方式、戒掉不良习惯是可能的，也是必要的。

吸烟

根据美国肺脏协会的数据，90% 的死亡与吸烟直接相关。吸烟者患中风、肺气肿、不孕不育、胃癌、胰腺癌以及慢性阻塞性肺病等疾病的风险更高。不过，好消息是：戒掉这个坏习惯可以带来很大的改变。

戒烟几周后，戒烟者的身体就会明显改善：血液循环改善，咳嗽次数减少。几个月后，肺部状况会显著改善，嗅觉和味觉也会更加灵敏。

例如，巴拉克·奥巴马戒掉了一个坏习惯，并为此感到非常自豪。他在竞选期间承诺戒烟，但并没有立即兑现。但经过努力，他最终还是克服了烟瘾。这位总统是健康生活方式的坚定支持者，并成功地证明了只要努力，就能成就一切。

垃圾食品

美国前总统比尔·克林顿向来以好胃口著称，他从不拒绝薯条、烤肉和甜甜圈。但在2004年接受冠状动脉搭桥手术和支架植入后，克林顿成为了一名严格的素食主义者。尽管他喜欢美味但不健康的食物，但这位美国前总统并没有拿自己的健康开玩笑，而是彻底改变了饮食习惯。现在，他坚持素食主义——不吃肉、不吃奶制品、不吃鸡蛋。

放弃动物蛋白质会导致血液胆固醇水平下降，同时还能缓解消化道不适。

药物

可卡因。这种毒品之所以受欢迎，是因为它具有兴奋作用，能够改善情绪，并提高工作效率。它对神经系统有强烈的影响，会导致心率加快、血压升高，并使输送血液到心脏的动脉变窄。

可卡因是最阴险的毒品之一，它能迅速让人上瘾，每次使用都需要增加剂量才能再次产生欣快感。服用者会失去睡眠和食欲，出现痉挛和抽搐，并产生无法抗拒的吸毒欲望。

好莱坞著名影星小罗伯特·唐尼就成功从毒瘾的深渊中走出来，成功戒掉毒瘾，挽回几乎崩溃的演艺事业。

失眠

彻夜狂欢于一家又一家夜店是一回事，但因失眠而无法入睡又是另一回事。无论原因是什么，夜间睡眠不足都可能导致各种健康问题。

根据美国国家睡眠基金会的数据，睡眠不足会增加患糖尿病、心脏病、肥胖症和抑郁症的风险。此外，睡眠不足的人容易分心，无法集中注意力，这可能会导致车祸和信息处理困难。

这个问题一直困扰着美丽的德鲁·巴里摩尔，她从未被睡眠不足的问题所困扰，而是坚定地朝着自己的目标前进——征服荧幕。但她最终还是走上了健康的生活方式——她成为了一名素食主义者，并努力控制自己的工作狂。

酒精

酗酒只会带来麻烦。好莱坞明星本·阿弗莱克用自己的亲身经历证明了这一点。2001年，他进入了马里布的一家康复中心。这位演员选择了健康的生活，而不是把自己的黄金岁月浪费在酒精上。

美国疾病控制与预防中心报告称，每年有 79,000 名美国人死于酒精相关疾病。

酗酒除了增加事故风险外，还会导致痴呆、中风、高血压、心脏病等健康问题，甚至增加患癌症的风险。戒酒可以降低这些风险，改善您的整体健康状况。

饥饿

全天候处于狗仔队的注视之下，明星们会做出一些鲁莽的举动。媒体上关于腰围每增加一厘米的讨论让明星们心神不宁，于是他们开始节食，有时甚至节食到极致，与其说是节食，不如说更像是在挨饿。

波蒂娅·德·罗西是一位才华横溢的澳裔美国女演员，为了塑造完美身材，她患上了厌食症。她本人表示，她执着于将体重减至38公斤的目标。为此，她将每日摄入量限制在300卡路里，并开始服用加速新陈代谢的药物。直到她开始出现严重的健康问题时，她才意识到自己简直是在自取灭亡。幸运的是，一切最终都好转，她的体重最终恢复到了75公斤。