咖啡因：驅散神話

人們經常說他們“迷上了”咖啡因。一般認為咖啡因不會導致習慣化。咖啡因 - 一種興奮劑及其常規用法會引起輕微的依賴。

另請閱讀：能量並不比咖啡更有效

咖啡因會讓人上癮

人們經常說他們“迷上了”咖啡因。一般認為咖啡因不會導致習慣化。咖啡因 - 一種興奮劑及其常規用法會引起輕微的依賴。消費終止會導致疲勞，頭痛，易怒和焦慮。它的持續時間不超過一天。咖啡因不會引起藥物或酒精等反社會行為，也不會引起戒斷症狀的嚴重程度。因此，專家不會將他轉介給藥物。

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咖啡因 - 心血管疾病的原因

有些人可能對咖啡因過敏，這會導致心率和壓力增加。然而，科學家進行的研究證明，咖啡因不是心律失常的原因，不會增加膽固醇或心血管疾病的風險。

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咖啡因和癌症

有科學證據表明咖啡因不是腫瘤疾病的原因。兩項涉及20,000人的大型研究，挪威和夏威夷的居民已證實了這一點。

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咖啡因是骨質疏鬆症的危險因素

在高劑量 - 超過744毫克/天時，咖啡因會加速鎂和鈣的流失。據專家介紹，Odako不會影響骨組織的損失，特別是如果一個人充分接受鈣質。補鈣可以通過在咖啡中添加牛奶來完成。

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孕婦或試圖懷孕的人應避免使用咖啡因

對咖啡因對受孕，先天性缺陷，流產，低出生率和早產的影響的研究表明，沒有確認咖啡因消費的負面影響的聯繫。

咖啡因對兒童的健康有不利影響

兒童能夠像成年人一樣處理咖啡因。數量適中，不會帶來危險。不過，對咖啡因敏感的兒童不需要被濫用。這可能導致孩子的焦慮和煩躁。

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咖啡因導致失眠

人體很快就會排除咖啡因。它的半衰期短，主要通過肝臟排泄。8-10小時後，75％的咖啡因會從體內排出。大多數人可以在早上的兩點喝咖啡 - 這不會阻止他們入睡，但如果你在白天喝咖啡，就不容易入睡。

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