經過科學證明，冥想對大腦有益
最近審查：23.04.2024
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據耶魯大學的科學家說，定期進行冥想的人可以學會“關閉”與夢幻，焦慮，精神分裂症和精神障礙相關的大腦區域。
有經驗的冥想者的大腦研究顯示中心的活動較少，被稱為“默認模式”，這主要與自我中心思維有關。科學家認為，通過控制和抑製或“調整”“我”思想，禪修者開發出一種新的默認模式，開始主導中心。
其研究結果報告應該在本週在美國國家科學院雜誌上發表。
科學家說，冥想可以幫助解決各種健康問題，包括戒菸，抗癌，以及預防牛皮癬。對於這項研究，他們進一步檢查了可能涉及這個過程的神經機制。
主要作者賈德森A.布魯爾，在耶魯大學的精神病學助理教授和他的同事在三種不同形式的冥想進行的fMRI（功能性磁共振成像）大腦掃描像初學者和有經驗的禪修。
科學家們發現，有經驗的冥想，冥想不管的類型可以關閉默認模式網絡，已與注意力受損和紊亂有關，如注意力缺陷多動障礙（ADHD），焦慮。
在包括內側前額葉和後扣帶皮質的大腦的這部分中，在阿爾茨海默病中存在β-澱粉樣斑塊的積聚。
研究人員還發現，當默認模式被有經驗的冥想者激活時，與自我控制和認知控制相關的大腦其他部分也是活躍的。這在新來者的情況下沒有被觀察到。
核磁共振掃描顯示，冥想期間有經驗的冥想者的靜心活動與休息或任何類型的活動時相同。
因此，科學家得出的結論是，也許，冥想有經驗的人已經開發了一種新的默認模式，更多地關注現在而不是自己。
這項研究似乎揭示了一些有關精神疾病發展過程的神經機制的線索。布魯爾說，更多地了解它們，我們希望探索各種疾病。
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