經常查看郵件會導致壓力

今天，很多人真正依賴現代電子設備（電腦，智能手機等）。這些人傾向於等待工作或同事的信件，並不斷檢查郵箱，以免錯過重要信息，據專家稱，這是一個真正的壓力源。據心理學家稱，某種行為模式將有助於降低壓力水平，換句話說，科學家建議每天查看工作郵件不超過三次。專家認為，最好一次回复幾封信，而不是每次回复單個信件。

科學家發現，在非工作時間（傍晚或週末）對頭部呼叫作出回應的人更可能患有睡眠障礙，頭痛，消化不良，疲勞。生活的節奏，當個人生活受到工作時間的干擾時，對人的身心健康是危險的。

超過100名志願者參與了這一課題的研究，其中2/3是大學生，其餘的則在醫療，金融，計算機等領域工作。

在第一組中，志願者必須每週檢查他們的工作郵件不超過三次，為期一周。在第二組中，參與者可以盡可能多地登錄他們的郵件。一周後，專家們改變了實驗的條件，第二組專家每天將閱讀信件的次數減少到三次，第一組允許他們隨意閱讀信件。

在整個實驗過程中，參與者每天都會回答有關壓力水平的問題。因此，在一個人每天檢查收到的郵件不超過三次的組中，壓力水平就會降低。但是，所有參與者都不容易拒絕頻繁查看郵箱。

據專家介紹，雇主們必須注意這一刻，改變員工的工作條件。

最近，人們已經越來越習慣於各種電子設備，特別是智能手機，最近的一項研究表明，越少人使用各種小工具，他們越發展社交技能。

這項研究涉及六年級的小學生，他們分為兩組。大約有一半的孩子訪問了禁止使用小工具的營地，其餘的小學生在研究項目結束後被派往同一個營地。

在營地的第一天，小學生很難擺脫平時的小玩意。在實驗的開始和結束時，科學家評估了志願者從照片或視頻中識別個人情緒狀態的能力。

向孩子們展示了大約50張帶有快樂，憤怒，悲傷或恐懼表情的圖像，他們必須確定照片中人的情緒狀態。此外，學生們還獲得了人與人之間互動的視頻錄像（例如，通過考試的老師）和學童必須描述人們在視頻中體驗的感受。

結果，科學家們發現，在五天內沒有小工具的情況下，孩子們識別人的情緒狀態的能力顯著提高，與一群繼續使用現代技術成果的孩子相反。

此外，專家們還評估了學生從照片或視頻中確定情緒狀態的錯誤數量。在研究開始時，錯誤數量為14.02％，最終降至9.41％（研究結果不取決於孩子的性別）。

平均來說，參加實驗的孩子每天玩電子遊戲或觀看電視節目約5個小時。專家認為，對於社交技能的發展需要人與人之間的直接接觸，換句話說，面對面，小工具排除這樣的機會。科學家建議定期放棄虛擬交流，以支持真正的會議。

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