^
A
A
A

怀孕与消化:如何避免问题?

 
,醫學編輯
最近審查:01.07.2025
 
Fact-checked
х

所有iLive內容都經過醫學審查或事實檢查,以確保盡可能多的事實準確性。

我們有嚴格的採購指南,只鏈接到信譽良好的媒體網站,學術研究機構,並儘可能與醫學同行評審的研究相關聯。 請注意括號中的數字([1],[2]等)是這些研究的可點擊鏈接。

如果您認為我們的任何內容不准確,已過時或有疑問,請選擇它並按Ctrl + Enter。

09 November 2012, 17:45

当然,怀孕不是一种疾病,而是女性正常的生理状态之一。然而,大多数处于这个位置的女性在怀孕九个月后都会感到不适,并抱怨自己的健康状况。

重点通常集中在胃肠道上。以下是怀孕不同阶段最常见的四种胃肠道问题:

胃灼热、胃部不适

怀孕和胃灼热息痛总是相伴而生。由于激素变化,尤其是松弛素的分泌,导致骨盆关节软化,消化功能减慢。食物在胃中停留的时间越长,胃液流入食道的量就越多,从而引发慢性食道炎

缓解方法:避免煎炸、辛辣食物,少量多次进食。晚上可喝温牛奶,并稍微抬高床头。

胀气和腹胀

孕酮激素激增会导致全身(包括胃肠道)的平滑肌组织松弛。食物消化所需的时间比平时更长,这可能会导致胀气、嗳气等不适症状。

缓解方法:最好避免食用容易胀气的食物。为此,你可以记日记,记录哪些食物最容易让你感到不适。另一个不错的选择是食用麦麸,它富含不溶性纤维,可以加速食物通过胃肠道。

便秘

激素和胎儿对肠道的压力是罪魁祸首。但孕妇便秘还有另一个原因。如果你“吃两个人的饭”,很快就会出现这个问题。

如何让它变得更容易:在饮食中加入富含纤维的食物(生水果、蔬菜和谷物),每天散步和进行轻度运动,当然,还要适量进食。

trusted-source[ 1 ], [ 2 ]

尿频或不自主排尿

胎儿的发育不仅会对膀胱造成压力,孕期血容量也会增加,迫使肾脏更加努力地工作。因此,孕妇频繁跑厕所、咳嗽或打喷嚏时出现尿失禁也就不足为奇了。这也是由于盆底肌肉力量减弱造成的。

如何使其更容易:避免便秘,做加强骨盆底的运动。

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.