喝水才能健康

加利福尼亞專家說，飲用水比飲用飲料更有效，因為在這種情況下，人體的水合作用是兩倍有效。科學家說，水是非常簡單的 - 你需要多吃蔬菜和水果，因為它們也含有液體。

據專家介紹，每天飲用的液體中有四分之一的食物會進入人體。眾所周知，人體含有80％的水，其儲備必須不斷補充。一個人每天需要1.5到3升的水。但科學家警告說，普通的水可以洗一個巨大的維生素和礦物質，而且水果和蔬菜量的機構，據專家介紹，這是更好的浸透身體的水分，因為在這種情況下，液體被緩慢吸收，這是更為有利健康。

專家還指出，產品中的水不同於普通的清潔水 - 水果和蔬菜中的液體被其他分子所包圍，這些分子促進水滲入細胞並有助於將其保存在那裡。

研究表明，與一杯乾淨的水相比，富含水分的蔬菜和水果比用液體飽和兩倍。但除了水之外，這些產品還含有糖，蛋白質，維生素，礦物鹽，這些也是人體正常運作所必需的。專家建議定期使用水果和蔬菜來預防各種疾病的發展，如肥胖，癌症，心髒病，血管，抑鬱症等。

蔬菜和水果中含有大量的水，作為一項規則，低熱量，並根據營養師，如果您需要在飲食中熱量和脂肪，然後水汪汪的水果和蔬菜來代替，是最適合這個目的。此外，富含水分的食物飽和度更高，人們不再感到飢餓。多吃蔬菜和水果，尤其是富含水分的食物，以更好的形式生長，或者接受最少的熱處理。

水對人體非常重要。幾個月前進行的研究表明，普通的清潔水有助於刷新大腦並改善其表現。英國科學家已經證明，水對一個人的智力有正面影響，並將大腦活動增加14％。

專家組經過多次實驗得出結論，在此期間，一組志願者進行了測試。所有參與者都必須進行兩次特殊測試 - 第一次吃完全麥營養早餐後，第二次早餐後，所有參與者都會收到一瓶飲用純淨水。

結果，第二次所有的志願者都應對了他們的任務。

專家們認為，大腦效率的提高是由於中心負荷的減少而引起的，這表明需要補充身體的水分平衡。值得回顧的是，身體並不總是缺乏流暢的渴望，科學家指出，即使你沒有感到強烈的口渴，你也需要喝水。

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