長壽基因是一個神話
最近審查：16.10.2021
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長期以來，試圖尋找專家的長壽基因竟然是一個神話。來自美利堅合眾國的專家在研究了地球上的大多數老年人之後，沒有發現類似這種基因的志願者中的任何東西。
專家研究了17歲的110-116歲人員和他們的遺傳物質。大多數長期肝臟出現在女性中（16名女性）。
在研究了志願者的基因組之後，專家得出結論認為沒有具體的遺傳基礎來宣稱長壽基因存在。
正如參與該科學項目的Stuart Kim博士所說，預期壽命與某個減緩衰老過程的基因無關，很可能長壽是複雜影響的結果。
所有的志願者都完全不同，導致了不同的生活方式，屬於不同的民族。值得注意的是，所有的長期肝臟都沒有堅持適當的營養和不良習慣（例如，一半的志願者有尼古丁依賴）。但科學家認為，這一事實並不意味著有必要忽略健康生活方式的原則，因為其中一些可以將老年癡呆的發展平均推遲12年。另外，運動和適當的營養可以幫助預防心臟和血管疾病的發展。
根據世衛組織的建議，有必要每天運行10分鐘。專家已經顯示出從體力消耗到人體的某種益處。
科學家在愛荷華州立大學研究大學發現，只有跑步7分鐘就能將心髒病和中風的可能性降低55％。
5-10分鐘的跑步對身體有同樣積極的影響，如15-20分鐘的體育鍛煉（平均負荷）。正如研究表明，即使是短暫的體力消耗也有助於加強健康。
超過15年的專家研究了18到100年間超過55萬人的健康狀況，以確定預期壽命與跑步之間的關係。
因此，對於定期跑步的人來說，死亡風險（出於任何原因）減少了30％。此外，心髒病或血管死亡的風險下降了45％。
在經常跑步超過6年的人中，死亡風險降低29％，心血管病理的死亡率減半。正如科學家們已經確定的那樣，最好以12-13公里/小時的速度運行，這樣可以將發生心髒病或中風的可能性降低60％。
研究表明，平均而言，跑步者的壽命增加了三年，而跑步速度，跑步距離和跑步時間並不重要。此外，結果不受年齡，性別，體重，一般健康狀況和不良習慣的影響。
另外，專家們發現，那些跑步速度低於10公里，速度低於10公里/小時的人每週參加1-2次，與那些根本沒有運動的人相比，死亡風險也下降了。