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長壽基因是一個神話

 
20 November 2014, 09:00

長期以來,試圖尋找專家的長壽基因竟然是一個神話。來自美利堅合眾國的專家在研究了地球上的大多數老年人之後,沒有發現類似這種基因的志願者中的任何東西。

專家研究了17歲的110-116歲人員和他們的遺傳物質。大多數長期肝臟出現在女性中(16名女性)。

在研究了志願者的基因組之後,專家得出結論認為沒有具體的遺傳基礎來宣稱長壽基因存在。

正如參與該科學項目的Stuart Kim博士所說,預期壽命與某個減緩衰老過程的基因無關,很可能長壽是複雜影響的結果。

所有的志願者都完全不同,導致了不同的生活方式,屬於不同的民族。值得注意的是,所有的長期肝臟都沒有堅持適當的營養和不良習慣(例如,一半的志願者有尼古丁依賴)。但科學家認為,這一事實並不意味著有必要忽略健康生活方式的原則,因為其中一些可以將老年癡呆的發展平均推遲12年。另外,運動和適當的營養可以幫助預防心臟和血管疾病的發展。

根據世衛組織的建議,有必要每天運行10分鐘。專家已經顯示出從體力消耗到人體的某種益處。

科學家在愛荷華州立大學研究大學發現,只有跑步7分鐘就能將心髒病和中風的可能性降低55%。

5-10分鐘的跑步對身體有同樣積極的影響,如15-20分鐘的體育鍛煉(平均負荷)。正如研究表明,即使是短暫的體力消耗也有助於加強健康。

超過15年的專家研究了18到100年間超過55萬人的健康狀況,以確定預期壽命與跑步之間的關係。

因此,對於定期跑步的人來說,死亡風險(出於任何原因)減少了30%。此外,心髒病或血管死亡的風險下降了45%。

在經常跑步超過6年的人中,死亡風險降低29%,心血管病理的死亡率減半。正如科學家們已經確定的那樣,最好以12-13公里/小時的速度運行,這樣可以將發生心髒病或中風的可能性降低60%。

研究表明,平均而言,跑步者的壽命增加了三年,而跑步速度,跑步距離和跑步時間並不重要。此外,結果不受年齡,性別,體重,一般健康狀況和不良習慣的影響。

另外,專家們發現,那些跑步速度低於10公里,速度低於10公里/小時的人每週參加1-2次,與那些根本沒有運動的人相比,死亡風險也下降了。

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