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7種抗擊年齡的方法

 
,醫學編輯
最近審查:23.04.2024
 
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11 October 2012, 14:47

感覺像20歲那樣充滿活力會很好。感受內在力量的流入,以及所有事情的確定性,無論你承擔什麼,都是在權力之下。

根據Carolina Adams Miller撰寫的“建設美好生活”一書的作者,這可以通過遵循簡單的規則來實現。

因此,要回歸年輕的導火索,熱情和樂觀是必要的:

早點去睡覺

恢復體力的最有效方法是夢想,在此期間我們的身體得到恢復,身體充滿了重要的能量。在現代社會,大多數人忙於不能充分休息,而這只是影響我們健康的重要因素。

有健康的食物

改變飲食習慣,並在其中添加水果和蔬菜。維生素和抗氧化劑充滿體內能量並增添活力。

去體育

在這種情況下,正確選擇的力量練習將幫助肌肉纖維變得更有彈性,身體不易受傷和瘀傷。在練習中,使用啞鈴練習。

照顧外觀

沒有必要去極端和每天訪問溫泉沙龍,但是,忽視照顧外觀的程序也不能。讓自己適應這樣一個事實,即你可以在任何年齡看起來很好。花時間照顧你的頭髮,皮膚,牙齒,你會感到年輕和自信。

繼續

7種抗擊年齡的方法

即使你已經採取了改變的第一步,也不要停下來。為了讓自己再次變得年輕,充滿力量,可以嘗試一些新的東西,但還沒有嘗試過。這種方法可以稱為大腦的休克療法,但與疼痛無關,只有驅動力和新的感覺。您可以在訪問迪斯科舞廳,博物館或課程之前改變所有事情 - 從通常的路線開始工作,但您還沒有這樣做。

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回到過去

7種抗擊年齡的方法

如果在你的學生年代,你喜歡搖滾,爵士樂或其他音樂方向,那麼記住過去,上傳一些曲目並投入過去。據科學家稱,對過去的懷舊將為“嘗試”青年的形象提供機會,而不是像許多人認為的那樣讓自己感覺像是一種“化石”。

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積極的是永無止境的

世界是殘酷的和年輕的樂觀情緒消退了一點,但不應該阻止你“關閉”一個悲觀的情緒,其靜音世界的顏色,它是這樣一個美麗的,令人印象深刻。盡量不要專注於負面情緒,活出現在,並以積極的態度教育自己。

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