孕期喝牛奶咖啡

负责任的孕妇会根据一个重要的标准来调整饮食和习惯：这对孩子和自己的身体有益吗？孕期喝加牛奶的咖啡或许会引发人们的质疑。实际情况究竟如何？

怀孕期间可以喝加牛奶的咖啡吗？

许多热爱咖啡的人都会问，怀孕期间是否可以喝加牛奶的咖啡，毕竟她们每天都习惯喝这种提神饮品。说实话，孕妇们通常遵循这样的原则：如果不允许喝，但你又真的想喝，那就喝吧。因为“宝宝需要它”。营养学家们对此是这样解释的。

美味香浓的咖啡有一个明显的缺点：它会促进母亲体内钙的流失，而钙在怀孕期间比以往任何时候都更需要——无论是对孕妇还是对胎儿的骨骼。钙只能通过食物进入人体——牛奶和奶制品、鱼类、坚果、蔬菜。

如果母亲的身体没有摄入足够的钙，就会面临骨质疏松的风险，并在未来引发骨痛、骨折等问题。因此，孕期喝加牛奶的咖啡是必要的——用牛奶或奶油来补充钙的流失。

孕妇不应空腹饮用咖啡，只能在早餐后饮用，且咖啡因含量应尽量低，每日饮用量不超过两到三杯。另外，请记住，晚上喝咖啡会导致失眠。

怀孕期间哪些情况下不建议喝咖啡？什么可以代替咖啡？禁忌喝咖啡的人群如下：

• 在高压下；
• 发生中毒的情况；
• 用于治疗胃酸过多性胃炎和消化性溃疡。

在这种情况下，可以用可可或菊苣代替咖啡饮料，它们被认为更有益，因为它们含有钙和植物蛋白。

[ 1 ], [ 2 ]

怀孕期间喝加牛奶的咖啡的益处和危害

尽管几百年来，全世界都在饮用这种黑咖啡，但咖啡（包括孕期加牛奶饮用）的利弊仍未得到解答。一般来说，答案取决于咖啡的特性。对于那些无法替代咖啡的人来说，重要的是要知道适量饮用咖啡不会对胎儿或母亲造成伤害。适量饮用的量是两杯淡咖啡。

支持咖啡的论点：

• 咖啡的滋补作用对低血压很有帮助，特别是对于那些早上没有喝咖啡就无法想象的女性来说；
• 这种饮料的利尿作用可以消除腿部肿胀，但会导致身体脱水。

反对咖啡的论点：

• 每天摄入三份或以上咖啡因可能会导致受孕困难。孕妇摄入过量咖啡因会增加流产的风险。
• 我不想吓唬女性，但网上有信息称，每天喝4-7杯咖啡会使胎儿死亡的风险增加三分之一。
• 科学数据显示，摄入咖啡因会导致儿童体重下降100克或更多，这对儿童的发育和生存能力产生不利影响。

这种饮料会过度刺激唾液和盐酸的分泌，刺激消化系统的粘膜，从而加剧炎症现象。

咖啡不仅会流失钙和其他矿物质，还会阻碍其吸收，并抑制食欲。患有高血压、头痛、恶心和呕吐等症状的人应戒除咖啡。

咖啡因的刺激作用会导致失眠、心跳和呼吸加快，系统性大剂量摄入会导致身体上瘾。健康人每天最多饮用四标准杯咖啡，不会有成瘾风险。不过，怀孕期间加牛奶的咖啡量应减少一半。

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

怀孕期间速溶咖啡加牛奶

只要不滥用，加奶咖啡在孕期是完全可以接受的。有些人推荐速溶加奶咖啡，因为它的咖啡因含量较低。加奶油或牛奶的颗粒状或粉末状饮料才是最适合孕妇的。

然而，其他营养学家则持相反观点，他们坚信，如果想喝咖啡，就必须选择天然的，不含任何在加工成可溶性咖啡过程中添加的化学添加剂。建议所有咖啡爱好者，无论自身情况如何，都应放弃那些不太可靠的可溶性产品。

那些认为这种饱腹但不健康的饮料会抑制食欲的人，也反对加奶油或牛奶的甜咖啡。由于缺少奶油或牛奶，孕妇被迫放弃正常饮食，这在怀孕期间是极其不理想的。

另一项警告涉及脱咖啡因饮料，其中仍含有一些提神物质。当咖啡豆经过加工去除咖啡因后，会产生一种物质，据营养学家称，这种物质比纯咖啡更危险。他们声称，这种替代品会导致未来的孩子过敏，并可能导致母亲动脉粥样硬化。遗憾的是，脱咖啡因咖啡的特性尚未得到充分研究，但孕妇最好谨慎饮用，避免危害自身健康。

怀孕初期喝咖啡加牛奶

孕早期最好不要喝加牛奶的咖啡。这是医生的明确决定，因为咖啡因会对胎儿的器官和系统产生不利影响。胎儿的器官和系统在早期阶段形成，因此对所有通过胎盘进入的物质都非常敏感。此时，胎儿的防御能力非常薄弱，无法抵抗有害因素。

医生还列举了怀孕期间不应喝加牛奶的咖啡（更不应喝不加牛奶的咖啡）的其他原因。

• 在此期间，心脏正在形成；咖啡因会干扰胎儿的心跳。

利尿特性会导致脱水，从而恶化婴儿通过胎盘的营养。

• 咖啡因会带走骨骼所必需的钙，还会对神经系统的发育产生负面影响。

每天饮用三杯以上会增加流产的风险。

• 过量饮用这种饮料可能会导致儿童患上糖尿病。

美国研究人员通过实验证实，孕妇每天饮用200毫克咖啡因，其早期流产的几率是不饮用含咖啡因饮料的孕妇的两倍。

当然，这很大程度上取决于每个人的身体状况和怀孕过程。有些情况下，身体“无法耐受”这种饮料，昨天喝的最爱咖啡开始在孕妇体内引发无法控制的呕吐反射。在这种情况下，孕妇在产后几个月才会再次渴望品尝这种香浓的饮品。

[ 6 ]

孕中期喝咖啡加牛奶

孕中期禁止饮用加牛奶的咖啡，这一点不像孕早期那么严格。医生表示，孕早期后少量饮用加牛奶的咖啡不会有任何危害，有时甚至有益。但这应根据个人情况决定，以排除可能的禁忌症，例如：

• 怀孕前就表现出的高血压；
• 头痛，恶心，呕吐；
• 高酸性胃炎。

在孕中期，建议每天喝最多两杯牛奶——在上午喝，中间间隔2-3小时。牛奶可以部分补充咖啡因流失的钙。

怀孕期间不宜空腹饮用加牛奶的咖啡，以免刺激胃酸分泌。饮用后，应饮用清水补充因咖啡利尿作用而流失的水分。

一些营养学家认为，女性在计划怀孕期间应该完全戒掉咖啡，直到停止哺乳为止。另一些人则持不同意见，他们认为加牛奶的咖啡是完全可以接受的饮品。遗憾的是，各种观点相互矛盾，并非总是客观的。因此，孕妇应该根据自身情况，找到一个折衷的解决方案，来决定是否在孕期饮用加牛奶的咖啡。

[ 7 ]