断发

头发脆弱性增加是女性面临的一个重大问题。

发丝受损会导致头发无法长得浓密，也无法打造时尚亮丽的发型。受损的头发经常断裂、打结，看起来暗淡无光。通常情况下，断裂发生在发梢，但有时也会发生在整个发梢。为什么会发生这种情况？该如何处理？让我们来一探究竟！

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头发断裂的原因

据说，头发的状况可以反映出很多信息，因为身体的任何问题，比如维生素缺乏、不良习惯、营养不良——所有这些都会影响我们的健康和外貌。头发失去了往日的光泽和柔韧性，结构恶化，迟早会变得脆弱和干燥。

导致头发脆弱的原因有很多。例如，这种情况可能是贫血、营养不良和组织缺氧的结果。头皮毛细血管循环也可能受到影响，导致毛囊营养紊乱，毛发结构发生变化。

消化系统疾病也会导致头发状况不佳，因为肠道问题会损害重要元素和维生素的吸收。

呼吸系统和泌尿系统疾病会导致循环障碍和组织缺氧。慢性炎症性疾病，甚至龋齿、慢性鼻窦炎或蠕虫侵袭等轻微疾病也可能导致同样的结果。

然而，皮肤和发丝的外部护理也同样重要。同时，油性、干性以及中性发质也需要同样细致的护理。除了护理不当之外，频繁染发、化学护理以及使用热力造型设备也会导致头发脆弱。

阳光直射、盐和氯化水以及服用各种药物都会对发丝状况产生负面影响。

暴露在过高或过低的温度下会对头发造成不利影响：用过热的水洗头、去蒸汽房时没有戴特殊的帽子、冬天不戴头饰等。

导致头发脆弱的其他因素包括频繁的负面情绪和压力、过度的道德和心理压力、持续疲劳、抑郁状态等。

女性头发断裂的原因

• 频繁节食、单一饮食、营养不均衡、禁食。
• 肠道菌群失调。
• 牙齿疾病、贾第鞭毛虫病。
• 错误地选择了护发产品。
• 频繁使用卷发器、造型器、吹风机、卷发棒、热辊等。
• 频繁涂漆（尤其是使用氨水漆）。
• 使用含氯的硬水洗头发。
• 生殖器官慢性疾病，免疫力下降。
• 过度日光浴、日光浴室使用，且未保护头部。
• 压力、焦虑。

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男性头发脆弱的原因

• 体力消耗过多，过度疲劳。
• 忽视优质护发产品。
• 陋习。
• 营养不良，食物中维生素和矿物质不足。
• 在炎热和寒冷的季节忽视帽子。
• 房间内湿度过低。
• 消化系统慢性疾病。

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儿童头发断裂的原因

• 贫血，体内缺乏维生素和矿物质。
• 使用成人护发产品。
• 经常佩戴帽子、便帽和其他头饰。
• 饮食单调不均衡。
• 房间里的空气太干燥了。
• 有蠕虫。
• 久坐的生活方式，很少在户外散步，长时间坐在电脑前。

头发断裂的症状

头发的脆弱性可以是纵向的，也可以是横向的。纵向脆弱性是指头发纵向分裂（从发尾开始）或形成打结结构。横向脆弱性是指头发沿其整个长度方向的脆弱性。

头发分叉易断是皮脂腺功能减退的结果。这种病症会导致头发干燥、暗沉、失去柔顺度。卷发通常会脱脂、脱水。仔细检查会发现受损的头发末端分叉成2-3个或更多部分。在某些情况下，这种病症会伴随秃顶出现（尤其是在贫血或慢性疾病导致头发脆弱的情况下）。

脱发和头发易断可能伴随头发上直接形成不同颜色的小结。例如，深褐色头发和棕发女性的头发结颜色较浅，而金发女性的头发结颜色较深。结的数量可能有所不同。为什么头发上会出现结？这种情况发生在纵向易断时，当脱发部位被打结时，这种部位最容易断裂。顺便说一句，脱发和结节易断也会影响男性的胡须和胡须。

头发干燥易断意味着即使正常梳理，头发也很容易断裂。这种发丝摸起来粗糙、干燥，而且毫无光泽。这种情况可能是由头皮疾病、感染性或炎症性全身病变引起的。干燥易断在长发上最为明显。

指甲和头发同时易断的情况也相当常见。这种情况通常伴有皮肤干燥、头皮屑、脱皮和瘙痒。同时，还可能出现贫血、营养素和维生素缺乏的情况。指甲和头发易断常见于维生素缺乏期（冬春季节）、长期严格节食以及孕妇。

严重的头发脆弱性通常伴有头发“分叉”——末端像刷子一样。同时，头部皮肤粗糙，毛囊在大多数情况下变形，并且在根部之间可以看到脱落的表皮鳞片。

如果你的头发脆弱，该怎么办？

脆弱的发丝是可以恢复的，而且永远不会太晚。诚然，你需要为此付出不同的努力。同时，改变营养摄入和重新审视生活方式对头发的恢复也起着重要作用。

通常建议患者改变饮食。食物应富含蛋白质，菜单应包含足量的蔬菜、水果、绿叶蔬菜、浆果和坚果。避免严格单调的饮食。选择均衡的饮食，富含维生素和其他有益物质。

此外，建议每天饮用 2-2.5 升干净饮用水（非碳酸水）。

在供暖季节，如果公寓里的空气过于干燥，可以开启特殊的加湿和清洁设备。如果没有这样的设备，则应更频繁地通风，尤其是在夜间，并在供暖电池上放置装有水的普通板，这样可以起到加湿器的作用。

冬天出门时，别忘了戴一顶保暖的帽子，夏天炎热时，要戴一顶防晒帽或鸭舌帽。

除了饮食之外，还必须戒烟戒酒，并减少每天喝浓咖啡的量。

如何治疗脆弱的头发？

治疗脆弱头发的方法必须全面。节食加上使用常规洗发产品会让你的所有努力付诸东流。事实上，普通洗发水通常只含有少量的修复和活性成分。而廉价洗发水通常含有有害物质，甚至会损害你的头发。因此，选择洗发水的问题可以咨询皮肤科医生或美容师。

对于脆弱性和损伤的特殊治疗程序，专家使用以下方法：

• 冷冻疗法——一种暴露于极低温度下的疗法。包括冷冻激光疗法和冷冻电疗法；
• 按摩程序——按摩头部区域，改善皮肤的血液循环，促进毛囊的营养；
• 美塑疗法——使用维生素制剂、顺势疗法药物、注射到皮肤层的药物混合物；
• 物理疗法——一种接触高频脉冲电流的方法；
• 气候变化治疗——水疗、休息。

根据损伤原因，选择最佳治疗方法。请咨询医生，选择最有效的方案。

防断发产品

最有效的防脱发方法需要根据个人情况，反复试验才能找到。首先，用一款具有治疗和修复功效的洗发水代替普通洗发水。注意洗发水的成分：最好含有卵磷脂、B族维生素以及药用植物提取物（洋甘菊、菩提树、薄荷、谷物）。

为了保护发梢，最好购买专门针对受损发丝的护发霜（或护发膏）。这类护发霜涂抹在干净的卷发上，待其完全干燥后再使用。无需清洗：产品能够覆盖分叉的发梢，并在其上形成一层隐形膜，从而修复头发结构。这类产品中的蛋白质成分能够渗透到发干的所有损伤处，填补缺损。植物提取物和角蛋白等其他成分有助于强韧发丝。

含有美容油的发膜效果极佳。每周洗头前半小时使用一次，配合头皮按摩效果更佳。

建议定期修剪受损的末端（每个半月到两个月一次）。您可以使用“热剪刀”方法，这样可以“封住”脱层区域。

头发断裂面膜

• 欧莱雅 Elseve 防断发发膜 - 蕴含神经酰胺，可修复秀发整体结构。秀发更显强韧，抵御外界不良影响的能力更强。持续使用，秀发将重现亮泽柔顺。
• 多芬脱发控制膏发膜是一款快速护理产品，只需在清洁湿润的头发上涂抹1分钟即可。使用几次后，头发变得易于梳理，富有光泽。梳理起来更容易，发丝也不会打结。
• Dove Smooth Silk Mask 适用于脆弱易断的头发 - 首次使用后，头发状况明显改善，出现光泽，卷发呈现整洁健康的外观。
• Wella Pro 系列“修复”修复发膜 - 保护卷发免受造型过程中的损伤，令秀发焕发光彩，易于梳理。蕴含强效再生配方。

原则上，每家有自尊心的化妆品公司都会为消费者提供一系列针对头皮损伤的有效面膜。你可以自己选择，也可以听取美容师、医生或好友的建议。

防断发洗发水

高品质的防脱发洗发水是综合性化妆品，可以解决大多数头发美观问题。首先是干燥、脆弱和脱发。使用此类洗发水，多次使用后效果显著，这得益于其精心挑选的、最重要的、不可替代的天然成分。

我们的用户最常使用哪些洗发水：

• 露华浓专业水润修护洗发水——具有保湿功效的水润洗发水；
• 欧莱雅专业修复系列——修复受损发质的洗发水；
• 阿加菲亚奶奶的食谱系列——阿加菲亚防脱发、防脆弱专用洗发水；
• Elfa Burdock——修复性牛蒡洗发水；
• 有机商店洗发水——受损发质专用洗发水“胡萝卜——超级强化”。

专家建议在选择洗发水时使用样品 - 这样您将更好地决定哪种洗涤和修复产品最适合您的卷发。

防止头发断裂的油

精油可用于治疗或预防头皮疾病。关键在于选择最合适的精油。精油的功效是多方面的。精油的用途如下：

• 增加毛发生长和厚度；
• 加强卷发；
• 去除头皮屑；
• 预防秃顶；
• 使发丝健康闪亮。

哪些油可用于增强体质和保持健康外表：

• 杜松油——对卷发的生长、营养和强化有益；
• 依兰——修复因不当护发而形成的脆弱和受损的发丝；
• 柠檬香蜂草——消除开裂，对抗过度干燥；
• 丁香——加速头发生长并强健头发；
• 冷杉——滋养头皮，消除头皮屑和瘙痒；
• 肉桂油——消除损伤和脱发。

精油可以单独使用，也可以混合使用。一般来说，精油的使用方法有两种：

• 用油弄湿指尖，然后轻轻地将其擦到头皮上（这可以强化毛囊并刺激血液循环，对头发的结构和生长产生积极影响）；
• 用油润湿发根或整个头发，并保留 2-3 小时（如果可能），然后冲洗。

除了必需成分外，您还可以使用植物油或其混合物：橄榄油、核桃油、沙棘油等。

脆弱头发所需的维生素

如今，几乎任何药店都能买到专门针对头发脆弱性研制的复合维生素制剂。其中哪些是最常见、最有效的呢？

• Inneov 是一款法国草药产品，由葡萄籽、绿茶叶、番茄和大豆制成。它非常有效，但价格比其他同类产品高。
• Perfectil - 含有抗氧化剂、维生素、矿物质和植物提取物。制造商保证使用2-3个月后，头发、皮肤和指甲的状况会得到改善。警告：可能会出现恶心和胃痛等副作用。
• Farmamed（女士配方）是一种复合维生素和矿物质产品，根据客户评论，它非常有效。
• Vitrum Beauty Elite是知名品牌Vitrum的代表产品，蕴含草本提取物、矿物质和美容所需的所有维生素。可修复秀发结构。
• Complivit“Siyanie”是国产产品，含有特殊研制的维生素、矿物质和绿茶提取物的组合。

建议在用餐期间或用餐后立即服用所有维生素，并饮用足量的液体。

如果您没有机会购买完整的维生素复合物来预防任何损害，您可以购买含有 B 族维生素的制剂（例如 Pentovit 或 Neuromultivit）以及任何含钙的产品。

防止头发断裂的护发膏

护发素，又称防断发膏，是一种护发产品，可作为洗发水的添加剂。护发素可以软化并增强药用洗发水的功效。通常情况下，使用护发素的效果立竿见影：卷发变得更易于打理，富有光泽和柔顺感。

这类产品比头皮面膜有一个不可否认的优势：使用时无需花费太多时间。涂抹后一分钟就能洗掉，有些甚至根本洗不掉。

• 露华浓专业 Equave 营养去毛护发素是一款修复性免洗护发素。
• Planeta Organica – 修复性普罗旺斯润唇膏。
• 阿加菲亚奶奶的配方系列——一种增强体质、力量和成长的浓稠香膏。
• 绿色药房——防止头发断裂和脱落的润发面膜“牛蒡油”。
• Himalaya Herbals 蛋白质护发素——一种含蛋白质的润唇膏，用于“修复和护理”干燥和损伤的头发。
• 矿物美容系统护发素——含有死海矿物质的护发素膏。

每次使用洗发水后都要使用护发素。一些专家建议使用同一品牌的洗发水和护发素，尽管在大多数情况下这可能只是一种广告策略。

治疗脆弱头发的传统医学方法

1. 使用橄榄油是护理受损头发的常用方法。你可以从发根开始涂抹，一直到整个发丝，或者只涂抹发根，然后用毛巾包住头部，静置30-40分钟。涂抹后，彻底冲洗头部。
2. 啤酒疗法也很受欢迎：将一个鸡蛋和两汤匙啤酒混合。将混合液涂抹在干净、用毛巾擦干的头发上，包好后静置半小时。最后用流水冲洗干净。
3. 更复杂的配方：取100毫升橄榄油、等量的桦木焦油和3汤匙伏特加。将所有材料混合均匀（混合后的物质可以密封在罐子里冷藏）。在洗发前2小时用混合液涂抹发根。每周重复一次。
4. 除了橄榄油，你也可以使用任何其他植物油。例如：将2个蛋黄打散，加入2茶匙任意植物油，搅拌均匀。洗头前20分钟，用搅拌好的油涂抹在受损的头发上，然后用围巾包住头部。

你可以简单地将温热的酸奶或开菲尔涂抹在头皮和皮肤上，然后用围巾包住头部。30分钟后，重复此步骤，最后用柔顺洗发水洗头。

使用洋甘菊、牛蒡根、鼠尾草或柠檬香蜂草的汤剂清洗已经干净的头发，可以取得良好的效果。

如何防止头发断裂？

为了避免对发丝造成损害，建议使用冷风设置的吹风机，并且不要使用热风（例如卷发器和热辊）。

如果卷发较长，梳理时应尽可能仔细。不要使用金属梳子：建议购买专用细齿木梳。梳子和发夹的尖齿也会损伤头发结构。

无论晴天还是刮风、霜冻、下雨的天气，都要佩戴合适的头饰。

尽量不要使用造型喷雾和摩丝来定型头发。它们大多含有酒精，会使发干干燥。如果必须使用喷雾，应该用洗发水和大量清水彻底清洗干净。

至于染发，建议使用不含氨的染料，以及能够增强发质的天然染料（例如指甲花）。不建议经常染发，也不建议烫发：卷发需要休息。

不要忘记合理的营养和健康的生活方式。积极的生活方式、在新鲜空气中散步以及充足的睡眠有助于头发健康。饮食中应限制简单碳水化合物和动物脂肪的摄入量，但应多摄入蔬菜和水果。

记住饮水习惯——每天至少喝 2 升干净的静水，最好是在上半天。

如果你遵循以上所有建议，你一定能避免头发断裂等问题。拥有健康美丽的容颜！