
沐浴是必不可少的卫生程序。它可以使我们精神焕发、强健体魄、舒缓身心、美化身体,甚至治愈疾病。沐浴时,毛孔会扩张,开始积极协助肺肾,新陈代谢也会得到改善。沐浴还能帮助您减肥。
建议饭后不要立即洗澡,而应在1.5-2小时后再洗澡。体温不应超过37-38摄氏度,洗澡时间不应超过10-15分钟。沐浴后身体会放松,因此最好立即上床休息30分钟。洗澡频率为每周2-3次。
推荐浴场
盐浴。促进新陈代谢,舒缓神经系统。每次沐浴,使用1-2公斤海盐或普通盐。
淀粉浴。这种沐浴方法可以使皮肤光滑,尤其适用于鸡皮疙瘩和表皮角质化。沐浴时,取0.5公斤马铃薯淀粉和一汤匙松树提取物。
草药浴。配料:杜松子、薰衣草、圣约翰草、洋甘菊各25克,菩提花、薄荷和百里香各50克。将草药装入纱布袋中,用两升水煮沸,小火煮30分钟。将煮好的药液倒入准备好的浴液中。这种药浴不仅能舒缓肌肤,还能治疗油性皮脂溢、粉刺和痤疮。疗程为8-10次。
针叶桉树浴。在浴缸中加入3汤匙针叶桉树提取物和几滴桉树油。这款沐浴液能为你注入活力。
针叶浴。成分:3汤匙针叶提取物或一块针叶炭块。具有放松和镇静神经系统的功效。
蜂蜜浴:将60-100克蜂蜜溶于0.5升(约38摄氏度)的水中,然后倒入浴盆中。蜂蜜富含酶、维生素、矿物质、氨基酸、杀菌和芳香物质,且生理平衡。蜂蜜能被皮肤吸收,使其更有弹性,并通过血液循环,具有增强体质、缓解神经兴奋的功效。
蜂蜜泡沫浴的准备方法与前文相同,但添加了两瓶盖的洗发水。在泡沫中,药效吸收更快,镇静效果也更佳。
蜂蜜松木浴有助于改善睡眠,舒缓神经系统。准备:60-100克蜂蜜,3汤匙松木提取物或松木块。
蜂蜜鼠尾草浴的准备方法与前面的方法相同。