如何让女人保持美丽：维生素疗法

“化妆品”一词源于希腊语，意为装饰艺术。早在古代，人们就使用植物性化妆品，不仅是为了赋予面部和身体肌肤特定的色彩、清新和美丽，还能防止其褪色。

我们都希望一件事：尽可能长寿，保持身体健康、耐力、活力、身体美丽，快乐并为幸福生活创造条件。

我们的健康大约50%取决于我们的生活方式，20%取决于各种环境因素的影响，另外20%取决于每个人体的生物学特性和属性，包括遗传，只有10%取决于医疗保健。

如今，在机械化和交通发达的时代，尤其是城市居民，缺乏积极的体力生活，这导致体内新陈代谢过程、心肺功能、消化功能、神经系统和皮肤功能紊乱。因此，应尽可能多地活动，利用一切机会，平均每天至少步行或跑步8-10公里。

我们也生活在化学时代，我们被化学物质包围：我们走在沥青路上，穿合成衣服，使用聚乙烯、塑料，我们接受化学物质的治疗，我们的身体对这些化学物质并不无动于衷，尤其是长期使用时，它们常常会引起过敏反应。

在过去的20年里，医学界开始谈论植物和生物来源的药物的重要性。

值得注意的是，皮肤疾病和美容缺陷是对外部环境刺激因素的反应，可能是内部器官和系统损伤和功能障碍的结果：新陈代谢、内分泌腺疾病、循环系统疾病、胃肠道疾病、与年龄有关的变化和其他因素。

这就是为什么美容学作为一门科学依赖于相关科学的成就：治疗学、内分泌学、老年病学、皮肤病学、生理学、营养学等。

病人的疼痛首先会体现在脸上。患有肝病、胃病和肠道疾病的人，面部皮肤老化速度很快。便秘患者的面色灰白，像泥土一样。

清新明媚的面容是健康的一面镜子。美丽与健康息息相关。保持美丽不仅需要化妆品，还需要经常食用新鲜蔬菜和水果。许多外貌缺陷都源于维生素和微量元素的缺乏。

例如维生素缺乏症：

A -（视黄醇）会导致所谓的夜盲症（夜盲症）、皮肤干燥、脱发、头发脆弱和油性脂溢性皮炎，甚至面霜也无助于改善皮肤的不健康外观；

B1 -（硫胺素） - 头痛、疲劳、疲惫感和肌肉无力、消化道疾病、神经系统疾病和指甲脆弱。

B2 -（核黄素） - 快速眼疲劳，视力下降，畏光，嘴角开裂，脂溢性皮炎，雀斑和老年斑。

C -（抗坏血酸） - 缺乏抗坏血酸会降低免疫力、抵抗力、食欲不振、疲劳感、牙龈出血、面色苍白、指甲软化。

维生素疗法对于预防过早衰老，尤其是预防身体（尤其是皮肤）的衰老至关重要。因此，结论是：多吃富含维生素、有机盐、硫和铁的新鲜蔬菜和水果（例如胡萝卜、芹菜、菠菜、欧芹、洋葱、大蒜、黄瓜）。

我们想提请您注意，维生素B1仅存在于粗面粉中，而在白面粉制成的产品中几乎不含维生素B1。

铁——对皮肤的纯净和新鲜度有很大影响。肉类、黄瓜、覆盆子、醋栗、樱桃、苹果以及菠菜和紫甘蓝中都含有铁。

硫——存在于菠菜、洋葱、甜菜、黄瓜和梨中。

镁盐——使肌肉和肌腱具有弹性，存在于樱桃、醋栗、菠菜、萝卜和柠檬中。

磷——对缓解身心压力至关重要。白菜、花椰菜、黄瓜和萝卜中都含有磷。

需要注意的是，精神和身体过度劳累会显著增加对维生素和微量元素的需求。每天服用100克蜂蜜即可补充所需的维生素和微量元素。当然，它们最好通过各种食物摄入体内。

当你的身体需要紧急支持时，服用维生素药丸被认为是一种紧急援助。玫瑰果汁、黑加仑浆果、柠檬、新鲜卷心菜沙拉、其他蔬菜和水果，所有这些都比维生素片剂更有效。

刺五加是一种很有价值的滋补药物，它能快速恢复精力和睡眠，提高精神和身体机能，使内分泌腺的活动正常化，从而促进新陈代谢。

具有生物活性的蜂产品应用广泛，是强大的适应原。在美容方面，蜂蜜、蜂王浆和花粉的全身使用起着尤为重要的作用。这些蜂产品能为人体提供营养物质、维生素、酶、微量元素和氨基酸，并在综合治疗各种疾病的过程中，增强人体抵抗力，让人精力充沛，情绪稳定，减少化学药物的摄入，在某些情况下甚至可以停用化学药物。

以上完全适用于蜜蜂带来的花粉，也称为花粉。

花粉富含人体必需的B族维生素。其中维生素A的含量是胡萝卜的20倍。花粉含有27种微量元素和20种氨基酸，其中包括10种人体无法合成、只能通过食物获取的必需氨基酸。两茶匙花粉即可满足人体每日所需的氨基酸。

预防性服用花粉，每日两次，每次一茶匙（15克）；治疗性服用，每日两次，每次25-30克。餐前服用花粉，并充分咀嚼。如果没有糖尿病，为了达到最佳效果，建议将花粉与等量的蜂蜜一起服用。

服用花粉的疗程持续一个月，如有必要，一个季度后重复一次。

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