女性健康和親密肌肉訓練

隨著便利性和舒適性，像汽車的不斷旅行，電腦化的工作場所，技術進步帶來了 - 久坐不動的生活方式，營養不良和睡眠不佳。結果，失去了親密肌肉的基調，靜脈血液在小骨盆中的停滯，器官的遺漏以及對性生活的不滿。也許這就是為什麼培養親密肌肉的中心獲得難以置信的知名度？

光面雜誌和互聯網文章的頭條都充滿了口號 - “揭開你的性慾”，“提高你的性生活質量”，“成為一個獨特的情人。” 以及如何理解這些大量的信息，怎樣才能成為假導師的受害者，而不是傷害你的健康？

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專家的意見

美國婦科專家阿諾德凱格爾介紹了親密肌肉的體能訓練，他面臨著慢性尿失禁的問題。除了擺脫不愉快的綜合症之外，開發的一系列練習幫助提高了女性親密生活的質量。

迄今為止，根據研究，只有四分之一的女性患有陰道肌肉。眾所周知，只有強壯的肌肉才能給雙方的伴侶帶來生動的感受和難忘的快樂。

婦科醫生證實了陰道肌肉的彈性與無痛，易出生沒有休息之間的直接關係。訓練有素的肌肉減少月經期間的疼痛綜合徵或導致其完全消除，調節小骨盆器官的血液循環，延長青春期，避免許多婦科疾病。

第一步

有人喜歡進行特殊的運動，並經常性生活，這對情緒和女性的健康有好處。其他人則向教師尋求幫助。

在開始訓練之前，你需要研究你身體的結構。要特別注意盆底，腹部和膈肌以及骨盆骨骼的肌肉。檢查一下自己。大多數女士不知道他們在哪裡做什麼以及為什麼需要這些。而這樣的老師不知道什麼樣的“野獸”。獲得解剖學知識將有助於更好地體現訓練親密肌肉的原則。

在下一個階段，檢查胃和膈肌呼吸的呼吸。分享呼吸類型的能力將在親密肌肉的管理中實現快速結果。

如果您決定購買模擬器，請務必對其進行目視檢查並使用您的嗅覺受體。除了笑話。所有光滑的表面應該沒有外部損傷 - 碎片，裂縫，坑洞。模擬器的橡膠部件可以散發特定的氣味，但沒有狂熱症。仔細考慮噴嘴的附著點，它們應該具有美觀的外觀，沒有橡皮筋等等。

向婦科醫生諮詢傳染病，腫瘤，這是培養親密肌肉的禁忌證。

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如何不被誤解？

選擇一所學校接受培訓，你將是最準備和最有能力的。可愛的女士，只是不要噴灑各種培訓和研討會，他們承諾傳授愛的藝術。相信自己，感受你的伴侶，連接你的想像力。各種生活在一起的“亮點”可以從其他來源收集，同時保留你的家庭預算，最重要的是你的心理健康。

無論你為自己設定了什麼樣的目標：保持5公斤親密肌肉的能力，擺脫複合體，成為你男人唯一的情婦，推動高潮 - 通過自己的工作和訓練親密肌肉來達到成就的道路。