低脂乳製品的使用將節省骨質疏鬆症
最近審查：16.10.2021
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早已知道，牛奶和乳製品豐富含有人體健康所需的大量營養物質。有一天，來自哈佛大學的科學家得出的結論毫無疑問，像老年人和超重的人一樣。作為研究乳製品對人體影響的結果，醫生確定低脂肪含量的產品是最有用的。
建議高齡人士每天食用低脂肪含量的食物（高達5％）。將這些產品添加到飲食中將有助於加強骨組織，這在冬季特別重要，因為冰，創傷中心過度擁擠。醫生說脂肪乳製品沒有這種有益的效果。
在50歲以後的人群中，骨組織變得脆弱，造成頻繁的損傷。在研究期間，英國科學家指出，每天至少消耗300克任何低脂乳製品的人的骨組織對外界刺激的抵抗力更強。該研究提供了一項3000多人參與的社會調查。與會者詳細回答了有關日常飲食的問題，並進行了調查。結果表明，每天吃瘦肉乳製品的人，維生素D和鈣的含量明顯高於忽視乳製品的人。一個積極方面是，牛奶的消費不影響脂肪的數量，在身體和脂肪奶製品，如奶油，冰淇淋，鄉村山寨 - 不會對身體產生積極的影響。
醫生說使用低脂乳製品可以預防骨質疏鬆症等疾病。骨質疏鬆症是骨骼的全身性疾病，其特徵在於骨組織弱化，骨骼脆弱性增加和密度降低。與疾病鬥爭中，你可以使用一個特殊的習慣設計的這類物質如鈣，動物蛋白和維生素D.由於本病主要是受到老人和老人，攝入這些物質打算醫療方法慎用：過多的維生素d可引起動脈粥樣硬化，鈣的量不應超過1300-1500毫克/天。
醫生建議使用可溶形式的鈣（最好的選擇是酸奶製品），並且脂肪和鈣的比例應該是1:10，否則鈣不能很好地被人體吸收。最好的骨質疏鬆症預防被稱為定期使用低脂液體乳製品。每天喝幾杯牛奶或克非爾可以減少50-60年的人體骨骼組織的損傷和與體內鈣和維生素D攝入不足相關的疾病的形成。