如何保護您免於中風？

中風會導致最不幸的後果。隨著生活的現代節奏，很多人都陷入風險群體。為了保護自己免受中風，你需要遵循簡單的規則。特別是那些已經中風的人 - 他們的二次風險增加了10倍。

預防和預防中風始於消除最常引發中風的因素。

血壓

高血壓會對動脈壁施加持續的壓力。如果忽略這些因素，那麼恆定的壓力會削弱和破壞動脈，由於形成血栓和動脈破裂可能導致中風。增加的壓力被認為是140/90及以上。

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抽煙

戒菸是減少中風風險的一個非常重要的步驟。特別是那些在第一次中風後甚至沒有想到會留下壞習慣的人。放棄香煙5年後，前吸煙者的風險水平等於完全不吸煙的人的水平。激勵你自己，這將節省你多年的生命。

電源

健康飲食對降低中風風險同樣重要。從飲食上，你需要排除所有脂肪和高熱量食物，多吃蔬菜和水果，瘦肉，魚和脫脂乳製品。酒精也不好，所以盡量限制它。

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體育活動

“運動就是生命”是一個不失其意義的口號。如果一個人動作很小，那麼肌肉就不會參與血液的進程，血流就會減慢。身體負荷必須與人的能力和年齡相匹配。不要過頭，活動太多不會導致好 - 在這種情況下，心臟的負擔會增加。

消極的情緒和壓力

悲傷，壓力，憤怒和憤怒是中風的挑釁者，它們會增加血壓並增加心跳次數，增加心臟負擔。此外，血管痙攣增加，血液凝結增加，血液循環受到干擾，血栓形成 - 這是中風的直接途徑。