8個跡象表明，選擇的飲食不適合你

不幸的是，由於一個人試圖堅持營養方面的某些規則，許多飲食沒有給出預期的結果，但他的嘗試故意注定要失敗。為了為您選擇正確合適的飲食，讓我們看看為什麼會出現失敗和其他失敗。

素食主義：是或不是

許多人在閱讀有關素食的益處信息後，開始從包括肉製品的正常飲食轉向嚴格禁止使用的飲食。但給自己一個坦率的回答，你是否可以避免在假期或週末吃肉，當你想放鬆和享受樂趣？否則，這樣的飲食不會帶來太多好處。

蛋白質或碳水化合物飲食

通常來說，這些飲食很難長期堅持。此外，碳水化合物是為身體提供能量所必需的，蛋白質是任何人飲食中最重要的組成部分，因為它是細胞，組織和器官構建所必需的。當然，堅持這樣的飲食一兩周是可能的，你什麼都不會發生，你會開始減肥。然而，再次轉向均衡飲食，千克將開始回歸。

沒有效果的飲食

如果幾天后沒有觀察到改善，並且體重保持不變，那麼值得考慮，這種飲食在幾週內不會產生任何結果。根據佛羅里達大學科學家的研究，體重超重的婦女很快就體重減輕，但在保持結果和恢復健康方面取得了更大的成功。

不要選擇過於復雜的飲食

最好不要冒這個險，而不要選擇複雜的或外來的飲食，對於這樣的菜的所有成分都在你的冰箱的準備，但它不在家，例如，在與朋友的節日餐，你不可能是方便攜帶的食物和他們在一起，和吃美味東西的誘惑力會很大。

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聯合午餐

當選擇一個特定的飲食，一定要堅持下去，儘管你的家庭為吞噬你的愛雙頰，但不幸的是，為什麼放棄了苗條的身材著想的事實是很重要的。所以想想飲食會盡可能地接近你平時吃的食物。

飲食和身體活動

毫無疑問，在飲食的幫助下，您可以擺脫額外的體重，但不要放棄運動，並認為所有的變化都會自行發生。此外，身體活動可帶來巨大的健康益處：增加胰島素抵抗力，預防失眠，改善肺功能，緩解慢性疼痛等等。特別是，培訓將有助於驅除對食物的想法。

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如果飲食讓你變成一個脾氣暴躁的人

儘管擺脫多餘的體重是件難事，但這不應該讓你變成一個永遠飢餓的怪物，連連抱怨。如果你經常感到飢餓，那麼你沒有足夠的食物，富含纖維，這使得長時間感到飽足成為可能。

沒有威脅健康的健康飲食

飲食不僅有助於達到理想的體重，而且對身體無害。不那麼重要，而且以下內容：如果您有健康問題，如水平升高膽固醇，血糖，高血壓或慢性疾病，你所選擇的飲食應該幫助你擺脫的健康問題，因為這些問題可能是肥胖的主要煽動者。