2013年前9名健身趨勢
最近審查：23.04.2024
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越來越多的人認識到健康的生活方式越來越受歡迎，他們不健康的飲食和久坐不動的生活方式需要彌補某些問題。這就是為什麼對體育中心的課堂興趣越來越大。專家認為，2013年健身，健美操和健身房的需求只會增加。在這方面，根據調查和研究，喬治亞大學的科學家確定了明年的九大趨勢和模式。
根據美國勞工部的數據，明年對健身教練的需求將增長得比其他任何職業都要多。
力量訓練
連續第二年，力量訓練繼續處於受歡迎程度的高峰期。力量練習已經不再是健美運動員的特權。大多數人現在包括一些形式的力量訓練，以改善和保持肌肉力量。
培訓沒有負擔
沒有任何負擔和訓練，沒有負擔，最少量的設備。重點是俯臥撑，引體向上，蹲下和跑步。
兒童項目
明年的主要趨勢之一是旨在糾正體重的兒童項目。據研究人員稱，越來越多的家長擔心孩子體重過重的問題，因此他們試圖讓孩子參與體育活動。
鍛煉減肥
研究人員表示，最受人們歡迎的減肥計劃包括體能訓練與專家開發的飲食相結合。
老年人健身計劃
健身俱樂部不僅吸引年輕人，還吸引老年人。考慮到年齡以及人體健康指標，制定了計劃。
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與私人教練一起訓練
通過私人教練進行培訓變得更加方便和流行。許多人認為他們更有效，並準備多付，但要在專業人士的嚴格指導下參與。
功能健身
借助這種類型的訓練，人們將能夠加強關節的肌肉穩定器。練習將有助於為身體狀況做好準備。特別是這種類型的培訓在老年人中很受歡迎。
核心訓練（所有肌肉群的力量訓練）
這個計劃的目標是擺脫多餘的體重，鍛煉大小肌肉群。課程以小組形式進行，使用沒有穩定位置的搖擺平台，例如球或板。這樣的練習完美地展現出一種平衡與協調的感覺。
個人小組訓練
在想要獲得更多關注的人群中很受歡迎，但由於經濟原因而無法負擔個人培訓。小組中的經驗教訓可讓您結合個人方法和降低成本。特別受歡迎的是一家公司的員工之間的個人集體培訓。