一個人如何在不花錢的情況下保持健康？

即使沒有很多錢，一個男人可以保持完美的健康狀態，主要的是要知道什麼確實會幫助你保持健康，不花錢。

從夜晚到早晨的樂趣

如果你習慣在俱樂部中開車直到早上玩樂，那麼在更成熟的年齡時考慮你的健康，特別是關於心臟健康。哈佛大學公共衛生學院的科學家表示，夜間生活方式的男性患心血管疾病的可能性是其兩倍。因此，最好是節省治療費用，並花更多的時間在自己的床上。

深呼吸

研究人員發現，具有較高敵意水平的年輕人（且這種情況帶有心髒病過早死亡的威脅）的肺功能欠發達。這對健康有負面影響，所以專家建議呼吸更深一些，如果你感覺負面情緒接管並開始沸騰血液。

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陽光

哈佛大學公共衛生學院的專家最近進行的一項研究發現，維生素D水平低的男性患心髒病的風險是持續獲得“陽光明媚”維生素的男性的兩倍。

性別

威爾克斯大學的研究人員認為，有規律的性行為有助於免疫球蛋白的產生，抗體可以預防感冒和其他感染。

夢

斯坦福研究人員發現，在每天睡眠時間少於8小時的人群中，體重指數與睡眠時間成反比。換句話說，睡一點的人更容易增加體重。

手淫

科學家在美國醫學協會雜誌上發表的研究結果顯示，每月射精超過21次的男性減少了33％，降低了患前列腺癌的風險。定期手淫是一種清潔前列腺的簡單而有效的方法。

水

從一杯水開始你的早晨。這將啟動整個消化道並調整腸的蠕動，並緩解便秘。此外，空腹喝一杯水是預防痔瘡和其他大腸疾病的絕佳方法。