9個讓我們更開心的產品

所有人有時會心情跳躍。但幸運的是，有些產品可以驅散負面情緒，改善一個人的身體和情緒狀態並提高精神狀態。

可以使人更快樂的產品是天然抗抑鬱藥，所以如果你決定去看脾的話，請記住它們。

黑巧克力

不僅是美味的產品，而且非常有用。黑巧克力含有豐富的鎂，是一種緩解肌肉緊張並抑制焦慮的礦物質。色氨酸 - 氨基酸也是黑巧克力的一部分，可以減輕抑鬱症的症狀。不要過度用幸福的劑量，因為這種美味每天只有幾克。

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三文魚

這種魚含有ω-3脂肪酸，可以與抑鬱症和情緒波動作鬥爭，並保持心臟健康。此外，歐米茄-3脂肪酸可改善記憶力和注意力。

菠菜

這些綠葉是葉酸和維生素B的真正儲存庫，據科學家稱，這是對情緒的極好“助推器”。不要相信我？看看關於水手Papai的卡通，那個小水手變成了一個真正的超人，他吃了一堆菠菜之後。這種植物將有助於獲得力量，變得快樂和充滿活力，就像卡通英雄一樣。

雞

白色的雞肉含有維生素B12，它是提供5-羥色胺產生的最重要組分。快樂激素的缺乏會引起疲勞並使人煩躁不安。5-羥色胺還能促進正常的睡眠。

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豆腐

一種優秀的飲食產品和素食者的真正發現，但即使你不屬於他們，你仍應該在你的飲食中包括這種奶酪。豆腐是色氨酸的重要來源，因為身體密集地產生5-羥色胺，這意味著它為您提供良好的情緒。

鱷梨

真正的能量來源和活力。該產品的脂肪主要由單不飽和脂肪酸組成，對脂肪和血管有益，同時降低膽固醇水平。為了感受能量和能量的激增，每天吃一半的鱷梨就足夠了，它的滋補物質將完美地應付你陰鬱的心情。

希臘酸奶

這款產品不必去希臘，它可以在家裡煮熟。我們可以說希臘酸奶就是我們的酸奶，只是濃稠的。它含有豐富的鈣和維生素，能夠消化和舒緩神經系統。鈣可以改善大腦的功能，幫助它釋放神經遞質，負責心情愉快的生物活性物質。

綠茶

富含氨基酸，茶氨酸賦予其保護性，從而抑制興奮性。因此，在緊張的情況下，在攫取纈草之前，沖泡一杯香濃的綠茶。

漿果

草莓，藍莓和覆盆子含有花青素和花青素 - 有助於避免壓力和抑鬱的營養素。此外，美味多汁的漿果可以增加情緒並支持認知健康。

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