坐著工作可以是積極的
最近審查：16.10.2021
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這一事實久坐的生活方式是有害健康是眾所周知的，但如果你所選擇的專業並不涉及什麼體力活動，但與此相反，需要在辦公室裡持續存在，在你的辦公桌？即使下班回家後，我們也不認為需要自己舒展身體，但是我們把身體放在沙發上，指望這種被動的撒謊會給身體帶來什麼好處。
我們為您提供一些有益的習慣，以減少久坐的生活方式帶來的負面影響。
談電話
在家或在工作中，放棄談判的習慣，躺在扶手椅上休息。如果繩子的長度不允許你“漫步”得太遠，然後站立，從一個腳轉移到另一個腳 - 這是一個小小的鍛煉。
下午散步
吃完之後，血液中的脂肪濃度是最大的，所以不要在吃晚餐後吃“zavyazit zhirok”和休息。更好地搖動吃掉的卡路里並走路。悠閒散步會加強脂蛋白脂肪酶的生成，從而刺激新陳代謝並促進脂肪快速燃燒。
移動更多，而休息自然
享受大自然可以是積極的，而不是坐下來，吸收美味的燒烤。經過豐盛的午餐後，你可能想躺下，但你不應該這樣做。如果你加入主動遊戲，你會感覺更加快樂。
親自解決所有問題
如果您的同事坐在附近的辦公室，電子郵件，社交網絡和電話溝通是可選的。最好再次看到它並親自解決所有問題。如果你覺得這樣的旅行只會降低你工作的效率，不要拖延談話，盡快解決問題。
全天改變你的姿勢或位置
如果您為筆記本電腦工作，它將簡化任務，因為它可以從桌面移動到床頭櫃，從而改變高度。如果電腦處於靜止狀態，請嘗試改變身體的位置或您所坐的椅子的高度。
一般來說，盡量利用任何機會從椅子上站起來，稍微移動一下。
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