八種產品將給予能量和快樂
最近審查：23.04.2024
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一些產品能夠作用於我們的大腦以及穩定情緒和提高能量水平的藥物。專家建議儲備以下產品，如果在白天需要充電：
西瓜和甜瓜
除了口感之外，西瓜和瓜子中的維生素和微量元素含量非常高。由於鐵含量高，這些水果對患有貧血症的人非常有用。經常吃多汁的水果是高血壓和核心，因為鎂對心臟有舒緩作用，膳食纖維可以降低有害膽固醇的水平。如果你因疲勞而沒有力氣，嘗試一塊甜瓜或西瓜，這將立即提高你的活力，並為整天提供能量。
奶酪
在研究期間，劍橋大學的科學家發現富含蛋白質的食物對人的健康有影響。為了獲得全天的力量而不是在旅途中入睡，請每天早晨至少吃一片奶酪，然後再提供一定的能量。
核桃
核桃在所有方面有用：它是富含ω-3脂肪酸，降低血液中膽固醇的水平，甚至抑制癌細胞的生長以及源 - 褪黑激素 - 激素，其具有強大的抗氧化作用。我們的身體獨立生產這種激素，但在老化過程中，其產量減少。此外，使用核桃將有助於修復生物節律，並有助於安寧的睡眠。
咖啡
這種芳香飲料可以降低抑鬱症的風險。科學家通過監測每天喝兩到三杯咖啡的5萬名婦女來確定這一事實。女性抑鬱症的風險下降了15％。那些喝了四杯健康飲料的人獲得了更好的結果 - 他們的威脅減少了20％。
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綠茶
如果你不喜歡咖啡，那麼喝綠茶。它含有豐富的氨基酸和L-茶氨酸，具有許多奇妙的特性：它增強了情緒，它起到放鬆和舒緩，緩解焦慮，改善記憶和活力。
糙米
比白色更有價值，因為加工時只去除了外殼，大部分麩皮和核心仍保留在原位，因此所有營養物質和營養成分都得以保存。經常食用大米會導致身體正常的水分平衡，同時也要歸功於其營養價值，為身體提供能量。
扁豆
這是一種豆類，其中含有易消化的纖維，這是人類獲得能量供應的原因。這種纖維與鎂與葉酸具有相同的性質，這有利於影響心臟的功能。
蘋果
蘋果 - 晚間點心的極佳水果，含有大量纖維，有助於對抗多種疾病。另外，蘋果對視力，皮膚有用，可以抵抗神經疾病，並且還可以讓一個人一整天都充滿活力。