失眠對接種疫苗的有效性產生不利影響

加利福尼亞大學舊金山分校（美國）的研究人員表示，夜間睡眠不好會對疫苗的有效性產生不利影響。

這項首次在“睡眠研究實驗室”外圍進行的研究表明，睡眠的持續時間與對疫苗的免疫反應直接相關。

該實驗涉及年齡在40至60歲的125人（70名女性和55名男性）。所有非吸煙者身體健康，居住在賓夕法尼亞州（美國）。

每個受試者接受三次劑量的針對乙型肝炎的標準接種疫苗：第二次接種在第一次接種後一個月，第二次接種後三個月 - 六個月後進行。在第二次和第三次劑量之前以及最後一次接種後的半年內測量抗體水平。這使我們能夠評估疫苗是否具有“臨床保護效應”。此外，所有參與者進行了一個“沉睡的日記”，這標誌著睡覺和覺醒的時間，以及睡眠質量。88名受試者還佩戴了手腕式腕錶 - 一種類似腕錶的設備，固定在手腕上，準確測量睡眠和覺醒時間。

結果發現，在夜間平均不超過六小時睡眠，抗體水平很少提高到所需的性能，但因為他們是11.5倍的由疫苗預防乙肝保護睡7個小時以上進行比較。然而，睡眠質量並不影響接種疫苗後的反應。在125名參與者中，18人沒有得到足夠的疫苗保護。

因此，睡眠在調節免疫系統中起著重要作用，科學家總結說，它的缺乏可能對疫苗接種產生不利影響。

回想失眠對身體有負面影響，如下：

• 違反心理功能。失眠影響注意力和記憶力。長時間沒有睡眠會干擾日常工作。
• 壓力和抑鬱症。失眠會增加引起壓力的荷爾蒙活動。因此，對我們的情緒和對周圍世界的看法缺乏直接影響。
• 心臟疾病。心臟疾病與失眠和神經系統功能受損直接相關。患有慢性失眠症的人有神經系統和心臟活動增加的跡象，這可能使他們面臨心血管疾病的風險。
• 頭痛。晚上或清晨出現的頭痛可能與睡眠障礙有關。

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