有些人為什麼不能減肥的原因名稱

追求理想形象的女性，希望擺脫額外無聊的公斤，坐下來飲食，開始積極參加體育館，不斷增加負荷。畢竟，眾所周知，體育鍛煉非常有用：它們將脂肪組織變成彈性肌肉。然而，經常發生的事情是，走到健身房並不能為您節省多餘的體重，相反，增加它們並使女性更厚。研究表明，你不能達到顯著的體重減輕，只做運動，因此你可以成為超重的主人。

首先，運動不僅消耗卡路里，而且增加食慾。因此，你需要適度訓練，以免招到新燃燒的卡路里。在訓練期間，你不能燃燒大量的脂肪。在運動過程中直接吃，或者在運動過程中吃點小吃，都可以防止卡路里燃燒。即使參與體育運動的專業人士也注意到，訓練之前是禁忌的。為了確保成功燃燒卡路里，你需要結合不同類型的訓練，並且在訓練前2-4個小時吃。運動前，能量飲料也不能立即消耗。

此外，許多教練說，你不需要等待運動的快速結果，因為為了減重1公斤，你需要燃燒8000卡路里。為了達到預期效果，您應該將訓練時間縮短到20-30分鐘，並將其強度增加到30-60秒。

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