如何戒菸並不會變胖？
最近審查：23.04.2024
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想戒菸的人不敢增加體重。事實上，吸煙有助於消耗卡路里並抑制飢餓。但在什麼價位！在你的身體裡，每吸完一支煙後，就會有超過4000種有毒物質進入。醫生說你可以戒掉癮，而不是增加體重。
一個放棄戒毒者的身體正在經歷巨大的壓力。抑鬱，失去力量，冷漠 - 所有這些都可能是拒絕吸煙的結果。試圖克服尼古丁成癮的男人開始積極進食。結果，他正在增加體重。為了避免這種情況，請在冰箱裡放入水果，蔬菜，也就是說，您需要購買低卡路里的食物。如果你餓了，吃含有纖維的食物。採取小零食，減少部分。
一些吸煙的吸煙者註意到，他們吸取的不是尼古丁，而是需要手和嘴。在這種情況下，你可以用管子幫忙榨汁。
決定戒菸的人覺得需要甜美。但使用糖果，蛋糕會導致一系列體重過重，所以用葡萄乾，紅棗，苦巧克力等產品替代這些抗抑鬱藥。為了擊敗吸吮反射，吸煙者可以用香菜代替通常的香煙，此外，果嶺減少了對尼古丁的渴望。
當然，你需要分散注意力。為了不增加體重，選擇積極的休息（例如，去遠足，騎自行車或滾筒）。開始鍛煉。在運動過程中，代謝過程加速，肺功能正常化。在運動的幫助下，您可以快速從身體中清除接收到的有毒物質。但是不要用訓練耗盡身體。例如，跑步可以通過在戶外散步來取代。註冊水上有氧運動。在水中進行體育鍛煉，不僅可以矯正身材，還可以使身體更加健康和耐寒。重複自己，你可以戒菸。如果你開始注意到你變胖了，不要再次開始吸煙，更好地照顧自己。
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