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有氧運動可以改善注意力和記憶
Alexey Krivenko，醫學編輯
最近審查：23.04.2024
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17 July 2012, 10:06
最近人們知道，隨著輕度記憶問題可能導致阿爾茨海默病，有必要進行有氧運動甚至舉重。加拿大科學家發現，舉重，即強烈的體育鍛煉可以改善輕度認知障礙患者的衝突解決，注意力和記憶等指標。該研究涉及不同年齡段的女性，其研究結果將呈報加拿大溫哥華的國際阿爾茨海默病會議。
在日本，研究人員還發現，一組輕度認知功能障礙的中年受試者的語言能力通過有氧運動與力量和平衡鍛煉結合12個月而得到改善。還有人指出，那些作為體育鍛煉選擇強烈晨練或輕微慢跑的女性，與記憶有關的大腦區域增加了。
當然，這不是防止記憶問題的唯一方法，但研究證明有氧和身體鍛煉對大腦有多重要。經常鍛煉可以將發生癡呆的風險降低45％，並在與嚴重疾病的鬥爭中提供真正的幫助。
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