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如何保護自己免受危險的紫外線輻射？

Alexey Krivenko，醫學編輯
最近審查：16.10.2021

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18 June 2012, 10:14

對於大多數人來說，沙灘休息是夏季課程的必修部分。但太陽照射會導致嚴重的後果，因此，組織你的假期，你需要知道如何保護自己免受危險的紫外線輻射。

如果您要長時間呆在陽光下，請放在寬邊帽上：它會保護您的眼睛，耳朵，脖子和臉部。另外，佩戴保護側視圖的高品質太陽鏡。該產品將完全保護眼睛免受紫外線輻射（UVA和UVB）。

在合理範圍內享受陽光。嘗試享受日光浴直到10:00和16:00之後。特別強烈的紫外線照射時間從12到15小時，所以在這段時間內，避免陽光直射。

為保護您的皮膚免受紫外線輻射，請使用安全係數至少為15的特殊面霜和廣譜噴霧劑。出門前半小時使用這些資金，並每隔兩小時重複一次該程序。這種防護霜和噴霧劑含有阻止紫外線輻射進入皮膚深層的成分。

選擇合適的防護霜非常重要。例如，如果產品中含有保護2-4，奶油是用於人曬黑的皮膚，如果5-10 - 對於那些皮膚不容易曬傷，和高於11度 - 為兒童和成人皮膚蒼白。

很好地保護免受陽光和輕便衣服的負面影響，覆蓋手和腳。

防止紫外線輻射和需要皮膚：這是最溫柔和敏感的。為此，請使用具有高度保護性的特殊化妝品。也可以在你的嘴唇上抹上防曬霜。

請記住，兒童時期過度的陽光照射會導致晚年患上皮膚癌。

皮膚長期停留在紫外線作用領域的第一個也是最常見的反應是曬傷。通常，燒傷伴隨著體溫升高，皮膚發紅，發癢，灼熱和腫脹。