體內毒素的排泄
最近審查：23.04.2024
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排毒飲食中排毒的含義，即排除體內毒素。這種飲食會幫助你緩解肝臟和清潔身體。
排毒飲食的支持者認為，我們的身體不斷受到污染環境中的毒素，殺蟲劑，不健康食品，食品添加劑，咖啡，酒精，香煙煙霧等的毒素污染。
這些毒素積聚在我們的身體，健康問題可以隨時開始：脂肪，頭痛，皮膚萎縮，腹脹，疲勞，免疫力下降和全身不適。
排毒消除體內毒素，從而減輕體重，感覺更健康，並告別毒素造成的許多問題。
允許和禁止的食物在不同的排毒飲食中可能會有很大的差異，但總的來說，明確允許水果，蔬菜，豆類，堅果，種子，草藥茶和大量的水。
去除體內毒素
我們許多人喜歡的大多數食物都是禁止的：小麥，乳製品，肉，魚，蛋，咖啡因，酒精，鹽，糖和加工食品。
停止消耗高熱量來源，如乳製品，肉類和小麥類產品，您將獲得水果和蔬菜的最低卡路里，因此您將減輕體重。
減肥將取決於飲食限制的嚴重程度 - 禁食越少，減肥越多。
請記住，任何排毒飲食的兩個主要規則是用一杯帶檸檬的溫水開始新的一天。直到中午，使用纖維穀物，蘋果。不要忘記每天喝2.5升水。
排毒飲食的大致菜單為3天，可以重複：第一天早餐 - 含檸檬，水果盤，活的酸奶，涼茶的水。晚了 - 早餐 - 核桃或杏仁。午餐 - 生菜（黃瓜，西紅柿，草藥）和橄欖油。小吃 - 蘋果或桔子，涼茶。晚餐 - 蔬菜湯 - 濃湯（水或無鹽蔬菜湯）。第二天早餐 - 綠茶，活酸奶，蘋果，麩皮。晚餐早餐 - 南瓜籽或葵花籽。午餐是一種帶有鮭魚和橄欖油的綠色沙拉。小吃 - 香蕉，涼茶。晚餐 - 一對夫婦的蔬菜燉菜（西葫蘆，胡蘿蔔，洋蔥，西紅柿，青菜，大蒜）。第三天早餐 - 溫熱的檸檬水，水果泥。晚餐 - 葵花籽，蘋果。午餐 - 蔬菜湯 - 濃湯。小吃 - 活的酸奶，堅果。晚餐 - 沙拉配橄欖油和黃瓜，酸奶。
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