遠足可以治愈抑鬱症

蘇格蘭的研究人員說，簡單的徒步旅行對治療抑鬱症非常有用。眾所周知，這種神經系統疾病可以通過在最高程度的壓力和強度的健身房中進行艱難的運動而得到有效且幾乎得到保證的治愈。

但專家們懷疑，幾乎沒有那麼辛苦的體力勞動被認為是對抗抑鬱症的靈丹妙藥。總的來說，為了支持這一事實，科學家共進行了8項獨立研究，有341名患者參加。在克服抑鬱症的主要症狀方面，專家們通常會在露天的情況下評估普通不緊張行走的影響。

結果，發現步行的效果在統計學上是不顯著的，與在健身房中獲得的類似效果不同。據科學家說，可能與身體壓力一樣，步行不僅可以作為治療抑鬱症的一種手段，而且可以作為一種成功的預防方法。除其他事項外，實行定期行走的人將保證全面提高自己的心理健康，它現在被認為是一種健康的生活方式的一個相當顯著組成部分，特別是對提高退行性腦部疾病的全球發病率的背景。

同時，從一項研究到另一項研究所得到的結果差異很大。研究人員非常努力地改變對照組參與者的特徵，他們進行行人步行的條件，步行速度和許多其他因素。因此，治療抑鬱症的新方法存在很多問題，主要的問題是足夠或必要的步行速度和持續時間。研究人員報告說，通過開展新的研究可以獲得這些問題的答案。步行的這種有益作用的主要根源是，在緩慢行走的人是在心靈的特殊的和平，這一切，經歷最小的體力活動 - 對於這些散步幾個小時後就會stimulyatsmya開發所有負責心情極好的關鍵激素

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