吃正確的食物可以幫助你

有一個新的皺紋

在早上，你看著鏡子，想：“上帝，昨天不是！”臉上新褶皺的出現不一定是由年齡變化引起的。有時這是前一天飲食不當，酒精過度瀦留，體液瀦留和浮腫的結果。也許，修復這些傷害並不算太晚，皮膚也會變得平滑一些。如果在早上你突然發現你臉上有新的皺紋，那就趕緊吃一塊黑麵包，撒上橄欖油或半個鱷梨。正如研究證明的那樣，那些飲食中含有橄欖油的人的皺紋比堅持黃油的人少。原因在於單不飽和脂肪，橄欖油豐富。鱷梨具有與橄欖油一樣的單不飽和脂肪，加上纖維和非常有用的B族維生素。

PMS讓你對別人很危險

在食物中加入少量藏紅花：這種異國情調的香料成功地消除了女性在這個困難時期的攻擊性，增加了血清素水平，減少了疲勞和煩躁。隨著PMS的出現，增加碳水化合物的攝入量，特別是複雜的碳水化合物（如燕麥片，蕎麥，糙米）。複合碳水化合物在血液中維持穩定的糖水平，確保長時間的飽腹感，營造良好的心情，並減少晚上吃甜食的慾望。但在經前期綜合徵的急性表現是允許的飯菜和小甜（簡單碳水化合物）之間吃 - 蜂蜜，焙烤食品 - 他們也提高血清素的水平，並很快，消除抑鬱和煩躁。

你的肚子呻吟

擺脫脹氣，如果你沒有藥物在你的指尖，或者你更喜歡替代藥物，你可以吃一撮茴香籽。一杯酸奶或天然不加糖的酸奶也會有所幫助。

你不在家裡睡覺，你沒有什麼可以刷牙的

吃一塊奶酪或喝一杯酸奶。之後的嘴巴不需要沖洗一個小時。不加糖的酸奶產品中有用的細菌可以保護您的牙齒免受齲齒的侵襲，為您提供口腔中適宜的酸度，其中包含的鈣可以強化牙齒琺瑯質。