孩子的學業成績取決於他或她的睡眠質量

每晚獲得充足、安寧的睡眠幾乎可以保證您孩子的學習會更加輕鬆。科學家向家長保證：如果在寶寶進入一年級之前至少12個月觀察寶寶的睡眠質量，那麼研究會更容易、更成功。這些資訊發佈在美國兒科學會出版物的頁面上。

兒童早期的睡眠問題很常見。根據統計，約有25%的兒童睡眠品質不佳或不足，可能是由於神經和治療障礙、休息條件不理想所致。然而，最常見的原因是缺乏一定的睡眠和休息制度，而這些制度應該從嬰兒期開始培養。專家早已得出結論並證明，童年時期睡眠不足成為各種認知、心理情緒、行為障礙形成的觸發機制。

科學家最近進行了一項涉及 200 多名兒童的研究。所有年輕參與者的手臂上都戴著特殊的閱讀器，可以追蹤四個週期內的睡眠品質和持續時間。這些週期發生在學年開始前的假期、九月底和十一月以及學年結束時。

使用體動記錄儀（一種監測人的休息和活動週期的特定非侵入性方法），專家們能夠調查諸如 7 天內每天平均休息時間、一周內是否存在 10 小時睡眠時間等情況，以及更長的睡眠時間。科學家們也從老師那裡收集了有關兒童學業成績的信息，並由獨立專家對兒童的表現進行了評估。

根據工作結果，研究人員發現，每天休息十個小時或以上的孩子，其特徵是心理情緒狀態更穩定，更多地參與學習過程，他們的執行活動更連貫。到學年結束時，這些學生表現出了更好的學業成績。此外，專家發現，最好的適應時間是在進入第一堂課之前至少 1-1.5 歲、已經形成良好睡眠和休息制度的兒童。

正如科學家所解釋的，睡眠的完整性和規律性與營養或身體活動的完整性和品質一樣重要。所有的人，無論年齡大小，如果晚上休息得好，就能更成功地控制自己的情緒狀態和行為，並且更有條理，更有能力工作。