最有用的漿果名單已經製成

花園和森林漿果是減緩人體衰老過程的維生素和抗氧化劑的真正寶藏。這就是為什麼他們必須在飲食中存在，幫助維持膚色和健康，支持心臟肌肉的工作和加強血管壁。對於隨著年齡增長減緩雌激素產生的女性而言，它們增加身體抵抗有害作用的能力，因此它們特別有用。

任何漿果都有益於您的健康 - 乾燥，冷凍，乾燥。但醫生特別推薦吃新鮮漿果，並且生長在你居住的地區。第一個草莓出現在床上。這些香味漿果不僅非常美味 - 包含在其中的有用物質，刺激了腦細胞的工作。草莓是一種天然抗抑鬱藥，可幫助您消除壓力和刺激，讓您的神經排列整齊。

草莓最近的“親屬”是野草莓。這真的是誰可以稱為礦物食品室！在小漿果中，不僅有許多維生素和葉酸，還含有豐富的鐵，銅，鈷，鈣和磷。草莓是鉀含量的冠軍。富含纖維的漿果對運動和分泌功能具有溫和的清潔效果，有助於排泄有害的膽固醇。

關於另一種森林美麗的有益特性 - 藍莓，許多人都聽說過。那些花費大量時間在電腦上工作的人，必須吃新鮮或乾燥的藍莓，這會刺激眼睛視網膜的代謝過程。藍莓漿果具有收斂作用，它們的果醬是感冒的極佳補救方法。

夏天在花園裡成熟的樹莓 - 一種漿果，許多人從童年時就記得。果醬也是治療感冒的傳統方法，因為漿果具有發汗和解熱作用。它們富含水楊酸，維生素和礦物質。維生素C含量的增加使覆盆子成為壞血病和檸檬的推薦補救措施。

紅醋栗和黑醋栗是維持口氣和增強免疫力的另一種手段。紅色包含糖和果膠，單寧，這些漿果將幫助你擺脫噁心的陣陣。在黑醋栗中含有復合維生素，酒石酸和琥珀酸，碘。

可能沒有這樣的夏天，當你沒有吃至少一片西瓜。這也是漿果。它完美地解渴並促進腎臟的淨化，從體內去除膽固醇。葉酸，維生素和礦物質都是有用的。