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早上的橙汁 - 保證美好的一天

 
,醫學編輯
最近審查:23.04.2024
 
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10 May 2013, 09:00

隨著時間的推移,世界各地的營養學家正試圖確定最有用,最令人興奮的早餐飲品。一些科學家傾向於用咖啡因含量的熱飲料,其他人則傾向於使用酸奶製品,另一些則堅持新鮮水果或蔬菜汁的特殊效果。

美國科學家最近的實驗表明,新鮮柑橘汁(最好的選擇 - 橙子) - 最有用的早餐飲料之一。此外,科學家設法證明新鮮橙汁有助於恢復身體,恢復免疫系統,甚至減少體重過重。

來自美國的專家進行的這項實驗包括,幾個星期以來科學家觀察了三十名志願者的健康指標。實驗參與者分成三組,三週的飲食方式完全相同,但區別僅在於人們在早餐時使用的飲料。第一組參與者喝新鮮柑橘汁,第二次蒸餾水,第三次甜味蘇打水。三週後,醫生監測所有參與者的血液樣本。實驗結束後,專家們比較了每個參與者的血液測試參數。分析結果顯示,每天在早餐時吃早餐一杯鮮橙汁的人被發現有免疫力增加,以及血糖水平較低。

專家認為,每日食用新鮮柑橘汁有助於恢復免疫系統,並為身體提供負責人體健康和長壽的必需抗體。此外,柑橘汁減少肥胖和心血管系統疾病的可能性。橘子果實中含有的大量抗氧化劑有助於中和人體內的所有炎症過程。

儘管有柑橘汁的好處,但專家們的注意力集中在必須鮮榨果汁的事實上。在工業生產中使用花蜜不僅不會促進健康和幸福,而且還會傷害身體。任何花蜜含有大量的糖,這可能導致體重過重,厭食和血液中葡萄糖含量增加。新鮮果汁是維生素和抗氧化劑的天然來源,這對增強免疫力和支持身體是必需的。

與此同時,專家警告說,不應該因為使用新鮮果汁而感到厭倦:每天一杯對成年人來說已經足夠了。患有糖尿病的人應謹慎使用甜果汁。那些建議不要甜的人,最好停止注意番茄,蔬菜等果汁。為了避免損傷牙釉質,牙醫建議您只通過吸管使用新鮮果汁。

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