一项新研究表明，欧米伽-3 脂肪酸能明显减少痤疮的产生

二十碳五烯酸 (EPA) 和二十二碳六烯酸 (DHA) 等 Omega-3 脂肪酸 (ω-3 FA) 是具有抗炎作用的必需脂肪酸。《美容皮肤病学杂志》最近发表的一项研究探讨了 ω-3 FA 在治疗痤疮方面的有效性。

富含精制糖、乳制品和饱和脂肪的超加工食品会导致皮脂分泌过多，角蛋白在真皮毛囊中积聚过多。毛囊的炎症和细菌定植会引发或加重痤疮。

饮食干预措施对调节痤疮发生频率和严重程度的作用尚未得到充分研究。然而，ω-3脂肪酸的抗炎活性使其成为极具潜力的膳食成分，值得探索其治疗痤疮的潜力。

α-亚麻酸 (ALA) 是一种必需脂肪酸，尽管其在消化过程中发挥着重要作用，但人体无法自行合成。少量的 EPA 和 DHA 是由 ALA 合成的；因此，必须摄入足量的 ALA、EPA 和 DHA 才能维持健康的水平。

现代西方饮食往往会促进炎症，因为它们所含的促炎性ω-6脂肪酸比抗炎性ω-3脂肪酸高出20倍。恢复这种平衡对于减轻炎症至关重要。

因此，许多影响痤疮的酶都会受到ω-3脂肪酸的影响。补充ω-3脂肪酸可以减少皮脂合成、炎症细胞因子和导致痤疮的毛囊杆菌的水平，同时改善皮肤完整性并增强抗氧化功能。

本研究旨在提供更直接的证据，证明ω-3脂肪酸能够减轻痤疮。研究纳入了60名平均年龄26岁的患者，这些患者未服用任何处方痤疮药物。

37名研究对象患有丘疹脓疱性痤疮(AP)，23名患有粉刺性痤疮(AC)。约64%的研究对象对既往治疗后的改善效果或其副作用不满意。

所有研究参与者均被鼓励食用地中海饮食，包括补充来自藻类的 Omega-3 脂肪酸。每位患者在干预的前八周接受含有 600 毫克 DHA/300 毫克 EPA 的口服补充剂，随后八周接受 800 毫克 DHA/400 毫克 EPA 的口服补充剂。

参与者进行了四次随访，以监测血液中的EPA、DHA和ALA水平，并计算HS-omega-3指数。目标指数值为8%至11%，低于8%表示缺乏，低于4%表示严重缺乏。这些数值与标准化问卷的答复和临床数据进行了比较。

基线时，超过 98% 的患者缺乏 EPA/DHA，其中严重缺乏的患者有 40 人，缺乏的患者有 18 人。

在基线访视（V1）中，平均 HS-omega-3 指数为 5%。到第四次访视（V4）时，该指数已显著改善至 8%。然而，18 名参与者中仍有 1 名分别处于严重缺乏和缺乏状态。

在整个研究期间，炎症性和非炎症性病变均减少。研究结束时，42例患者患有AC，11例患者患有AP，而V1组中分别为23例和37例。

基线时，32名患者患有中度痤疮，29名患者患有轻度痤疮。到V4时，45名患者患有轻度痤疮，8名患者患有中度痤疮，其中2名患者在V4时未出现非炎症性皮损。此外，42名患者报告的非炎症性皮损少于10个，而基线时为8名。

1名患者报告V4检查时有26-50处病变，而基线时有20名患者报告。在V1检查和V4检查之间，分别有27名和8名患者报告V1检查时有10-25处病变。

在V4治疗中，13名患者的炎症性痤疮完全消失，33名患者的皮损少于10个，而V1治疗中仅有23名。报告10-20个皮损的人数显著减少，从V1治疗时的28人减少到V4治疗时的7人。研究结束时，没有患者皮损超过20个，而基线时有9名。

虽然近80%的研究参与者报告痤疮有所改善，但8%的患者感觉病情恶化。总体而言，尽管痤疮持续存在，但患者报告的生活质量有所提高，其中AP组的改善尤为明显，该组的HS-omega-3指数变化最为显著。

与坚果、水果、蔬菜和全谷物等被认为健康的食物相比，对食物诱因的认知对痤疮的发生和爆发的影响更大。与AC组相比，AP组患者食用牛奶、炸薯条和薯片等食物的频率更高。大多数患者在研究期间减少了乳制品的摄入量。

虽然本前瞻性研究未设对照组，但大多数痤疮患者均存在ω-3脂肪酸缺乏症。该结果与先前报道相似，在德国和欧洲的研究中，HS-ω-3指数值分别低于5.5%和8%。

这些缺陷可以通过食用富含藻类ω-3脂肪酸的地中海饮食来纠正。通过补充营养和饮食干预来恢复ω-3脂肪酸的缺乏，本研究中的大多数患者的痤疮严重程度显著改善。这种治疗方法的安全性、可接受性和生活质量改善，支持其作为单独干预措施或与处方药联合使用的潜在作用。