夏季炎熱：如何解渴？

夏天喝什麼更好？大多數醫生一致保證：每天飲用2-3升水。但是，並不是每個人都可以喝這一定量的普通水。什麼可以取代夏季熱水？

專家提供了許多飲料，有助於防止脫水並改善健康狀況。其中 - 漿果和水果水果飲料，草藥茶，以及著名的阿蘭。

這些建議是基於Victoria Savitskaya博士的報告。

在炎熱的季節，許多營養學家建議注意ayran或棕褐色 - 這既是一種飲料，也是一種食品。Ayran是一種酸奶產品，其外殼是外高加索和中亞。Ayran完美應對，既有口渴感，又有飢餓感：它是一種營養豐富的產品，富含許多有用的成分。

譚（ayran）激活代謝機制，改善消化過程，它富含蛋白質，維生素，微量元素。這種飲料增強了心臟和血管，促進了氧氣向身體組織的流動。按照傳統，大量的新鮮蔬菜被添加到棕褐色。它可以是蒔蘿，羅勒，香菜，薄荷，香菜。這樣的添加劑將使味覺感覺多樣化並增加益處的產物。

夏季的草藥茶是在新鮮植物的基礎上製備的：白天，這種茶會幫助歡呼，並在晚上 - 放鬆。夏季高溫期間，含有當歸，草莓葉，三葉草花，檸檬草，覆盆子和薄荷葉，伊凡茶，檸檬香脂，櫻桃葉的草藥製劑非常好。

如果夏季天氣不穩定且溫差較大，那麼植物如小蘗，狗玫瑰，黑醋栗，沙棘，蕁麻可以支撐身體。

另外，不要忘了夏季的傳統綠茶 - 它是醉酒，無論是熱的還是室溫的 - 都含有檸檬或蜂蜜，最好不加糖。

專家建議在炎熱的時候優先選擇天然漿果或水果水果飲料 - 再次不加糖。例如，從醋栗或蔓越橘的消耗中可以看到很好的效果。在進食之前，注意禁忌是很重要的：酸性水果飲料不宜用於消化道的急性炎症過程，並且酸度增加。

許多年輕人都對此感興趣：醫生如何將大量飲用啤酒當作夏日飲品？在這個問題上，專家明確同意：絕對不推薦啤酒來消除口渴。這種飲料有利尿作用，之後你想喝更多。此外，在最熱的時候，酒精（包括啤酒）的任何部分都是最危險的，因為它們會使心臟和血管過載。

還有一個更重要的問題是：夏天飲料的溫度應該是多少？醫生說：冰飲料能夠引發消化道反射性痙攣。因此，最好用室溫液體來解渴。