適當的呼吸可改善大腦功能
最近審查：16.10.2021
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呼吸體操用於預防和治療呼吸系統，心臟，血管疾病，伴有植物血管肌張力障礙，糖尿病，性功能障礙以及體重正常化。但在上一次研究中，科學家們發現一組特殊的呼吸練習可以改善大腦活動。
這項新研究是由芬伯格醫學和健康學院的專家進行的，研究發現，如果您經常進行呼吸練習，大腦的工作會得到顯著改善。但改善大腦活動是不夠的，只是練習，據科學家介紹，關鍵恰恰是呼吸的節奏。此外，特殊設備記錄了鼻腔和口腔呼吸方面的許多差異。
專家們可以確定，呼吸節律強烈影響與記憶過程相關的電活動水平。在實驗中，有40人進行了各種呼吸練習，並試圖確定人們的圖片中顯示的情緒狀態。因此，專家已經確定，一個人在啟發過程中更容易確定他人的情緒狀態。當觀看無生命的圖像時，志願者的記憶在呼氣時效果更好。
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專家確信，吸入不僅是呼吸系統的重要過程，也是腦部的重要過程。在吸氣過程中，杏仁核的活動發生顯著變化，神經元在大腦皮質中被強烈刺激。
在英國，專家認為，不僅要正確呼吸，而且要引導健康的生活方式，以實現良好的大腦工作。據專家介紹，適當的營養，拒絕酗酒和吸煙，體力活動會改善大腦的工作，此外，適當的營養和鍛煉將有助於恢復身體的活力。最近阿伯丁大學的專家做出了這樣的聲明，他在一系列實驗中發現，大腦和身體活動之間存在關係。同時，這種關係是不變的，不會隨著時間的推移而減弱或消失。如果用簡單的話來說，如果一個人想要過一種健康的生活方式，那麼他就不會出現體育問題，只吃正確健康的食物，放棄不良習慣等等。
英國專家確信，最重要的事情是獨立決定領導一個健康的形象。在這種情況下，你無法追隨時尚，傾聽朋友或家人的意見，這個決定應該是純粹個人的個人慾望，否則身體和大腦開始發生完全不同的過程。
專家建議任何想要堅持健康生活方式的人都要仔細分析他們的習慣，偏好，飲食習慣等。首先，您需要調整飲食習慣並拒絕有害的食物。身體有害物質的最大限度含有油炸食品和高脂肪食品，因此如果您拒絕這些產品，您將採取第一步不僅要改善您的健康狀況，還要幫助大腦盡可能高效地工作。
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