如何應對夏季的口渴

在夏天，由於高溫和強烈的出汗，你特別口渴。但是，並不是所有的飲料都同樣適用於解渴。選擇最好的飲料是很重要的。

喝足夠量的液體 - 在炎熱的情況下，這是必要的。如果不這樣做，那麼體內水鹽平衡就有風險。此外，飲用有助於降溫，避免可能的中暑，即使在陰涼處也無法保護。

同時，醫生非常關心人們在炎熱中最經常使用的飲料。所有最不合適的都是含有酒精的物質。不要把啤酒，甚至冷凍，作為正常飲料來解渴。酒精與高溫結合的影響只會增加。因此，在炎熱的日子裡，最好限制它的使用。

不要濫用甜蜜的碳酸飲料。由於它們中存在甜味劑，它們寧願挑起更強烈的渴望而不是熄滅它。

還應謹慎，在熱量應消耗果汁。包裝成品通常不含有用物質，但只含有多餘的糖分才能使人體飽和。鮮榨果汁可以帶來很多好處，但由於它們濃度很高，難以解渴。如果你非常喜歡它們，請繼續飲用，但用冷飲或礦泉水稀釋。

在室溫或冰下盡可能多飲用水。建議以瓶裝購買，因為在俄羅斯的許多地區，自來水含有許多有害的鐵和氯化合物。但大量飲用水會造成身體內鹽分的沖洗。因此，旅客通常會在飲料中加入少許鹽。此外，您可以關注飽和礦物鹽的特殊運動飲料。

對於炎熱的日子，茶也適合。它可以釀造，然後冷卻和喝冰。即使熱茶也能幫助降溫。它刺激出汗，這將有助於降低整體體溫。