酒精和運動不兼容

酒精飲料頻繁出現，有時甚至是我們餐桌上期待已久的客人：不管是元旦，生日還是3月8日。但放棄喝酒的提議不可能每個人都：甚至不雅，或者，不要為新婚夫婦的幸福喝酒，人們也不會這樣想，不會這樣看。但另一個問題是：“如果我參加運動，我可以喝酒嗎？” 我們試圖弄明白。

即使從生物學的角度來說，人們也知道酒精幾乎影響人體所有的過程，包括降低體內睾丸酮的濃度。因此肌肉組織的退化。在這種情況下，胃腸道能夠吸收較少量的營養物質，血液中存在氨基酸缺乏症，實際上它們對肌肉是必需的！蛋白質數量減少，糖原量減少。現在具有實際意義：所有這些影響你的耐力，力量和速度。

當你在飲酒後的第二天練習時，請考慮：你的工作是無效的，因為身體會感到虛弱。這將在有氧運動中得到很好的體現，這會給心血管系統帶來負擔。血管，心臟...可能的症狀可能是頭暈，噁心，心率加快，血壓會升高。但通過力量練習，你什麼也感覺不到。但最好多想幾遍，而不是後悔幾百遍。不要讓自己太多。

酒精會導致身體脫水。為了避免這種情況，請嘗試用液體（例如水或果汁）喝酒。否則 - 無力，飢餓感增加，除了肌細胞的正常生活減少。

酒精將生長激素的產量降低至70％。在睡眠的初始階段發展，它被酒精抑制，這對睡眠的節奏有負面影響。最後，你沒有得到你需要的強化訓練後的反饋。

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