酒精的负面影响可在 2.5 小时内减轻

专家分享了一个秘诀：每周只需饮酒2.5小时，就能减轻肝脏负担。在现代社会，人们对酒精并没有明确的积极或消极态度：有些人完全不接受酒精，有些人只在节假日允许喝一两杯，有些人一天离不开一杯葡萄酒。医学早已不再呼吁彻底戒酒。然而，对于“烈性”酒的饮用量仍有一些规范：为了不损害人体健康，这是必要的。据信，每周允许的酒精饮料摄入量为6-8杯优质葡萄酒或3.5升啤酒。然而，许多人对这个问题很感兴趣：如果饮酒量超过建议标准，会发生什么可怕的事情？事实上，很大程度上取决于饮酒的杯数。每“喝”一“杯”，患心脏病、中风、恶性肿瘤和猝死等疾病的风险就会增加。此外，经常大量饮酒的人会在意识层面经历不可逆转的变化——这个过程被称为酒精中毒。毕竟，并非每个人都拥有平衡感和意志力。每天几杯看似无害的酒，很快就会变成坏习惯。频繁饮用“烈性”酒会扰乱新陈代谢，导致体重增加：酒精会增加食欲，而且本身含有大量的卡路里。幸运的是，科学家们已经找到了如何最大限度地减少酒精对肝脏、肾脏功能和整体身体状况的有害影响的方法。这种方法有助于在两个半小时内“中和”酒精——这需要进行高强度运动，每周只需投入2.5小时即可。英国和澳大利亚的专家进行了一项全面的实验，并基于实验结果得出了重要结论：体育锻炼几乎可以两倍地消除酒精对人体的负面影响。此外，专家指出，即使饮酒量超过推荐量并大量饮酒的人，运动也能产生这种效果。事实证明，规律的体育锻炼是减少酒精有害影响的有效方法。而且，你每周只需花2.5个小时进行这些锻炼即可。除了上述这些之外，科学家们还指出：人们越注重运动，饮酒欲望就越低。因此，通过定期去健身房锻炼，许多人甚至能够克服慢性酒精中毒。每个人都有能力摆脱这种有害的成瘾，变得健康、活跃。