積極使用電子產品會使視力惡化得更快

許多人注意到，隨著大量電子產品的出現，視力開始迅速惡化。專家們已經找出了發生這種情況的多種原因。

• 筆記型電腦和智慧型手機都不適合在黑暗中使用。為了減輕眼睛的疲勞，您至少應該將設備切換到夜間模式或手動將對比度和亮度降低到盡可能低的值。您還可以啟動“深色主題”設計，並在筆記型電腦或電腦上提前安裝一個程序，根據環境光線校正螢幕發光。
• 保持螢幕和眼睛之間的距離很重要。您不應將鼻子「靠」在螢幕上：30 公分被視為安全距離。在某些情況下，為了從這樣的距離舒適地閱讀，有必要稍微增加字體，調整圖示的大小。螢幕的尺寸也很重要。 6.5-6.6 英吋的對角線尺寸被認為是最舒適的。
• 你不可能連續幾個小時盯著電子設備螢幕而不休息。當然，我們很多人喜歡閱讀、觀看電影和節目、在社群網路上交流。然而，這並不意味著眼睛不需要因疲勞而休息。重要的是要明白，休息應該被理解為不要將目光從電腦轉移到電視或從智慧型手機轉移到平板電腦。最好長時間凝視窗外，進行視覺鍛煉，散步。
• 您的小工具的螢幕應該完全乾淨。乍一看，灰塵、指紋和其他不美觀的「痕跡」是不易察覺的。但我們的視覺器官會對它們產生負面反應，因為它們試圖過濾傳入它們的視覺訊息。結果，眼睛的壓力倍增。
• 如果一個人在行駛的車輛中或只是沿著街道行走時看智慧型手機或平板電腦的螢幕，則會產生額外的動態負載。在這種情況下，眼睛試圖聚焦在圖像上，該圖像實際上是「四處走動」。由於這種持續而強烈的負荷，眼睛很快就會疲勞。專家警告：開車時不應該使用該小工具。

事實上，保護眼睛免受螢幕負面影響是可以的，而且並不困難。只需要聽取眼科醫師的建議即可。視覺器官是非常脆弱的結構，但並非所有人都完全了解熟悉的手機或平板電腦會對視力造成什麼傷害。如果您忽視專家的建議，您的視力可能很快就會出現無法修復的問題。

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