積極的想法：6種方法來改善糟糕的一天

沒有這樣的“黑吧”。人們提出這個術語並積極使用它的原因在於大腦的特徵：它創造了適用於新情況的模式。

1. 放棄自我實現的預言

如果您認為今天剩下的時間與已經發生的時間相同，我們保證：您將以確認您預測的正確性的行動（或言語）結束一天。

2. 掌握時間感

想想這幅畫：如果沒有什麼重要的事情發生（真的很重要！），那麼在兩個星期內，你什麼都不會理解今天讓你緊張的事情。

3. 設定概念“好”和“差”之間的“敏感度閾值”

為自己確定一個美好的一天是一天，當你還活著和移動。壞消息是，當你被汽車偷走，並捲起來，扔進海裡。這樣的定義有助於快樂，並且讓心情變得很難。

4. 改善身體化學

你的身體和大腦處於一個閉合的圈子中：一種不好的情緒會增加疲勞，這會使情緒惡化，等等。通過上去散步來打破模板。你也可以吃一些有營養和有用的東西。

5. 專注於積極的

心情不好的主要原因是專注於出錯的地方。但是，除了失敗的案例之外，如果有幾十個其他一切都很好的人。列出這些案例（項目）並將其懸掛在顯眼的地方。

6. 準備一個奇蹟

正如心情不好使情況復雜化一樣，等待一些小小的奇蹟會為你帶來奇蹟般的周圍世界，現在，在你周圍的任何地方都會為你開啟。