頭髮很乾：用什麼保濕？

頭部頭髮的狀況是女性最關心的問題，她們經常抱怨頭髮非常乾燥。

頭髮過度乾燥是頭髮受損的跡象。原因是什麼以及如何恢復非常乾燥的頭髮，請繼續閱讀。

原因 頭髮非常乾燥

一般來說，造成這一普遍問題最常見的原因是：

• 經常洗頭，尤其是用熱水；
• 使用含有鹼、硫酸鹽、陽離子界面活性劑（界面活性劑）等的侵蝕性洗滌劑；
• 經常使用吹風機和其他熱定型器具；[1]
• 定期染髮。

此外，頭髮乾燥加劇還有以下原因：

• 頭皮皮脂腺的脂肪分泌或皮脂分泌減少；
• 營養缺乏，包括蛋白質和omega-3脂肪酸；維生素 A、C、E、B7、B9、B12；和大量營養素（鋅、硒、硫）；
• 缺鐵性貧血;
• 甲狀腺功能減退症或副甲狀腺功能低下症以及相關的甲狀腺或副甲狀腺激素缺乏；
• 高度的壓力和焦慮會增加體內皮質醇的產生，並減少流向頭皮的血液，進而惡化毛囊的營養性。

風險因素

頭髮過度乾燥的已知危險因子有：

• 生活在乾燥、炎熱的氣候；
• 夏天長時間暴露在陽光下，冬天長時間暴露在冷風下；
• 氯化水或鹽水；
• 室內暖氣過度；
• 營養不良或厭食症；
• 停經;
• 荷爾蒙避孕。

發病

由於皮脂的主要目的是保護頭皮和頭髮免受水分流失和不利的外部影響，因此頭髮乾燥加劇的發病機制可以透過破壞這種保護來解釋。

皮脂腺位於毛囊附近並進入毛囊管；皮脂分泌不足可能是由於卵巢、睪丸或腎上腺出現問題，以及調節皮脂腺的性類固醇（睪固酮和雌激素）失衡所致。

經常清洗、接觸化學物質和高溫，以及超濾射線引起的光氧化，都會消耗頭髮中將毛皮層周圍的鱗片與角質層結合在一起的天然神經酰胺。角質層失去均勻性並鬆弛：其角蛋白角質鱗片不再緊密貼合毛幹周圍。這會導致頭髮失去水分，即變得非常乾燥。

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症狀 頭髮非常乾燥

頭髮過度乾燥的第一個跡像是失去正常光澤（變得暗淡）。

此外，乾髮的症狀也表現在其質地的變化，使其顯得鬆散（“不守規矩”，梳理不好），並且頭髮非常乾 - 變色。

變色的頭髮非常乾燥，導致其失去自然彈性。

並發症和後果

當頭髮非常乾燥時，可能出現的併發症和後果包括頭髮斷裂；發尾分叉的出現；脫髮；頭皮乾燥，以頭皮屑的形式形成乾燥的角化鱗屑（脫屑）。

診斷 頭髮非常乾燥

毛髮學家或皮膚科醫生處理頭髮問題。幹髮的診斷可能包括頭皮檢查和顯微鏡下的毛幹檢查。

需要進行生化血液測試以及荷爾蒙（性和甲狀腺）和鐵水平測試等測試。

進行鑑別診斷是為了找出問題的真正原因。

治療 頭髮非常乾燥

如果你的頭髮非常乾燥怎麼辦？專家建議從「重置」開始——為非常乾燥的頭髮重新理髮，這將消除髮乾的分叉末端。

如果有健康問題，在治療潛在疾病後，頭髮的狀況可能會改善。

您需要找到合適的頭髮和頭皮護理產品，包括洗髮精、護髮素、護髮素、非常乾燥頭髮的噴霧劑，[2]其中應包括：

• 脂肪酸（油酸、棕櫚酸、硬脂酸、亞麻油酸、亞麻油酸等）；
• α-羥基酸（乳酸、蘋果酸）；
• 天然油-椰子油、橄欖油、杏仁油、蓖麻油、紅花油；酪梨和澳洲堅果油、摩洛哥堅果油、葡萄籽油；
• 精油 - 荷荷巴油和檀香油、百里香、薰衣草、玫瑰、快樂鼠尾草、依蘭；
• 羊毛脂或甘油（丙三醇）；
• 神經醯胺、水解膠原蛋白、透明質酸鈉（透明質酸）；
• 維生素A和E。

洗頭時，建議使用含有膠原蛋白、神經醯胺、透明質酸或水解絲蛋白（從生絲素蛋白和絲膠中提取）的非常乾燥的洗髮精；含有藥用植物萃取物（牛蒡根、甘草和紫草、啤酒花、黑接骨木花、蕁麻葉、薄荷、鼠尾草、馬尾草）。

也建議使用含有神經酰胺的保濕填充劑，這有助於恢復頭髮的光澤和彈性。

非常乾燥的頭髮如何使用油？從本質上講，它們是針對非常乾燥的頭髮的滋養面膜，以維生素E 和富含抗氧化劑的橄欖油、椰子油、杏仁油、蓖麻油或玉米油為基礎，有助於強化角質層的外層。

對於非常乾燥的頭髮來說，最簡單、最實惠的家用面膜是用稍微加熱的油（前面提到的任何一種）在水浴上製成的，您可以在其中添加幾滴精油。將油輕輕擦入頭髮幾分鐘。之後，用保鮮膜蓋​​住頭髮，上面蓋上毛巾，保持 30-45 分鐘。用洗髮精清洗面膜，沖洗頭髮：可以使用加有少量檸檬汁或蘋果醋的水。這種沖洗可以「收緊」角質層，使頭髮更光滑。

對於非常乾燥的頭髮，建議每週做一次或兩次這樣的面膜：

• 與橄欖油或蓖麻油和生蛋黃；
• 配蛋黃和濃奶油；
• 酸奶油髮膜；
• 加入杏仁油和明膠（先倒入溫水使其溶脹）；
• 甘油面膜；
• 保濕面膜採用椰子油和歐芹根煎湯，搭配天然優格和蜂蜜，搭配新鮮酪梨果肉和荷荷巴油。

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預防

為了避免頭髮更加乾燥的問題應該：

• 避免頻繁洗頭，不要使用太熱的水；
• 吹乾頭髮並儘可能少做造型；
• 保護頭髮免受陽光照射－戴帽子；
• 前往含有氯化水的泳池時請戴上泳帽；
• 不要將頭髮綁成「馬尾」或使用金屬髮飾；
• 使用溫和的洗髮精和適當的護髮產品；
• 喝足夠的水，並在飲食中添加 omega-3 脂肪酸（存在於鮭魚、鯖魚、沙丁魚）和維生素 E（透過吃菠菜、綠花椰菜、酪梨、堅果和種子）；
• 經常按摩頭皮，促進血液循環。

預測

在大多數情況下，透過熟練使用正確的產品來護理和保養非常乾燥的頭髮將有助於最大程度地減少頭髮損傷並恢復健康的頭髮。