腹部整形：手术、锻炼、缝线、面膜

对女孩来说，优美的身材和漂亮的脸蛋一样重要。每个人都有自己对美的标准，但普遍接受的标准是长腿、纤腰、平坦的小腹。腹部常常令人失望，也容易引发各种心理问题，因为它是身体最先对增重产生反应的部位之一，生完孩子后，腹部的张力也会下降。有很多方法可以收紧腹部，增强腹肌，使其恢复到以前的状态。[ 1 ]

腹部皮肤紧缩术的适应症

收紧腹部最常见的原因是，腹部在怀孕期间肌肉长期扩张，或体重快速下降后变形。年龄和荷尔蒙变化也会导致皮肤失去弹性和松弛。并非所有人都知道腹横肌对腰椎的重要性，加强腹横肌可以预防腰椎损伤和背痛。[ 2 ]

• 产后腹部整形

产后，每个女人都梦想着恢复苗条健美的身材。如果一开始只关注宝宝，随着宝宝的成长，妈妈们就能有自己的时间了。你可以在产后1.5-2个月开始锻炼，剖腹产后一个月再开始锻炼。逐渐增加运动量。当然，主要任务是加强腹肌，这将有助于收紧腹部，同时要注意饮食。

非手术腹部整形术

不仅手术干预有助于去除不必要的皮下负担，各种美容和物理手术也有助于去除不必要的皮下负担；幸运的是，人们已经为此开发了许多方法和特殊手段。

这种方法比整形手术更受年轻人的青睐，因为它可以让他们长期远离生活和工作，不用接受麻醉，不用接受康复疗程，也不会出现并发症。

所有在美容院进行的非手术治疗，根据需要达到的效果（去除失去弹性的皮肤或一层脂肪），分为几种类型：

• 美容按摩；
• 用起重剂包裹；
• 线雕；
• 注射；
• 硬件方法：电流疗法、激光吸脂、超声空化、射频提升。

在家进行腹部整形

在家通过专门的腹部锻炼来增强肌肉是完全有可能的。规律的体操训练（最好每天进行）加上合理的营养搭配，绝对能带来效果。

收紧腹部的体操主要集中在特定的腹部肌肉群上，并借助身体的力量来刺激它们。每个练习需要重复15-20次。以下是一些可以平躺练习的体操：

• 双腿膝盖弯曲，双臂交叉，手掌放在肩膀上——上身抬离地板并到达膝盖（针对中心肌肉群）；
• 双臂沿着身体，双腿伸直，首先慢慢向上抬起（建议不要弯曲膝盖），然后上身参与，靠在肩胛骨上（下腹部肌肉参与）；
• 双手放在头后，双腿弯曲，双脚着地，交替连接对侧的膝盖和肘部（针对斜肌）；
• 双腿膝盖弯曲，双臂顺着身体放开，收紧腹肌并抬起骨盆，保持10秒，放下；
• 固定你的脚，例如将脚放在沙发下，抬起上身，然后慢慢放低身体；
• 翻身趴在地上，用前臂支撑身体，肘部和脚趾弯曲，将躯干抬离地面，并尽可能长时间保持这个姿势。

腹部整形产品

除了体育锻炼外，具有提拉效果的特殊化妆品也有助于恢复腹部的正常状态。它们的作用是使皮肤更有弹性、更柔韧，恢复到以前的外观。

腹部除皱霜的作用是激活血液微循环，从而更深层地滋养细胞，促进细胞再生，滋润和调理表皮，消除水肿。为了使其“发挥作用”，其成分必须包含：

• 透明质酸用于胶原蛋白的生成；
• 视黄醇，可激活细胞分裂；
• 甘油，可软化表皮的上层；
• 皮肤保湿油；
• 滋养它的植物提取物；
• 加速再生的精油；
• 咖啡因，可增加能量代谢；
• 去除死皮细胞的有机酸；
• 维生素C和E是抗氧化剂；
• 用于修复细胞膜的矿物质。

收紧腹部的精油

植物油不仅能有效解决这个问题，还能省钱。基础油和精油的组合已被证实具有良好的收紧腹部效果。它们可以简单地代替乳霜，或用于按摩或裹敷。

鳄梨油、葡萄籽油、荷荷巴油、橄榄油和其他油类在美容护肤中被用作基底油。它们富含多不饱和脂肪酸、维生素和微量元素，对皮肤有益，有助于修复表皮，加速其再生，消除松弛，增加皮肤弹性。

蓖麻油被认为对收紧腹部皮肤更有效，因为它具有最高的渗透力。蓖麻油是通过冷压或热压蓖麻籽提取的。

它对皮肤的主要功效是保湿、滋养、改善水脂平衡、软化皮肤、加速细胞更新。如果加入几滴柠檬汁，提拉效果会更显著。这种混合物应该每晚睡前涂抹在腹部。

按摩收紧腹部

定期腹部按摩能显著改善腹部状况，尤其是当你信任那些深谙哪些技巧更能有效收紧腹部的专家时。其中一种流行的按摩方法是捏腹按摩。按摩前需要进行必要的准备工作：淋浴、干揉。

按摩从顺时针方向轻柔抚摸腹部开始，然后用手掌边缘轻拍，最后用拇指和食指进行捏捏。用力抓握并拉扯皮肤，持续10分钟。最后以缓慢的抚摸结束，之后涂抹护肤霜。

蜂蜜按摩对于达到既定目标同样有效。按摩前，先将天然蜂蜜涂抹在腹部，然后将手掌贴在蜂蜜表面，再撕下。按摩动作从下向上，顺时针方向进行，持续10-15分钟。最后，用淋浴冲洗掉蜂蜜表面，并涂上紧致霜。

旋转呼啦圈也能起到按摩的作用。为此，人们会用到呼啦圈——一种环形运动训练器。每天旋转呼啦圈，无需投入大量金钱，就能获得显著的效果。

收腹面罩

除了上述收紧腹部的方法外，您还可以使用面膜，并结合各种具有提拉效果的成分。这些成分可以是植物油和提取物、必需化合物、蜂蜜、藻类、美容粘土、生蛋清、明胶、酸奶、开菲尔、啤酒酵母、辣椒。

将配制好的混合液涂抹于清洁后的腹部皮肤上，静置30-60分钟。您可以使用薄膜（敷料）或直接放置。此类操作的频率应为每周2-3次。

木美珠（Mumijo）对过度拉伸的皮肤非常有效。这种树脂状的粘稠物质可以在药店买到，用温水稀释后添加到面膜中。由于富含矿物质，它能快速修复肌肤，恢复失去的光泽。

腹部整形术（中线）

将特殊的线材置入腹部皮下进行“加固”被称为线雕提升。该手术可在门诊进行，耗时数小时。借助由医用钢制成的极细柔性针头，将线材置入皮下。线材本身由聚对二氧环己酮制成，这种材料源自外科手术，用于固定内外器官和肌腱的组织，并由此引入美容领域。

只需涂抹麻醉膏即可缓解疼痛。该手术创伤小，无需康复期，但需要几天内避免体力活动，例如不能去澡堂或桑拿。首次手术后即可见效，效果可持续长达两年。

腹部整形手术

并非所有腹部畸形都能通过训练、按摩和美容得到改善。有时，矫正和改善腹部轮廓的唯一方法是进行腹部整形手术（腹部整形术）。该手术需要去除脂肪并切除松弛的皮肤。手术在医院进行，采用全身麻醉，手术时间约为一个半小时到三个小时。比基尼区域的腹部会留下疤痕，但随着时间的推移会逐渐消失。肚脐附近也会留下一个小疤痕。[ 3 ]

术后需放置引流管数日，并使用加压绷带，一周后拆线。恢复期最初7-10天，由于疼痛，必须使用麻醉剂；两周后，可使用药物加速伤口愈合。如果感觉良好，最早可在4-6个月后开始运动。[ 4 ]

激光腹部整形术

与腹部整形术不同，激光拉皮术并非侵入性手术，因此不存在任何并发症的风险。激光刺激成纤维细胞（皮肤结构），使其更积极地合成胶原蛋白和弹性蛋白，从而赋予皮肤弹性和密度。

3-4次疗程即可见效。冷冻溶脂术可以解决皮肤松弛、产后妊娠纹等问题，但无法去除脂肪。冷冻溶脂术可以解决这个问题——使用特殊设备冷冻脂肪细胞。冷冻后，脂肪细胞会自然排出体外。[ 5 ]

非手术腹部整形方法大多没有禁忌症，除了可能对某些化妆品过敏或对表皮浅层造成损伤，但手术操作很大程度上取决于整体健康状况和对麻醉的耐受性。

任何炎症、哺乳、心力衰竭、糖尿病或肿瘤疾病加重的情况下均不进行腹部整形术。

与任何侵入性手术一样，腹部整形手术也可能导致并发症。不遵守术后护理程序常常会导致不良后果。破坏无菌环境可能导致缝合线化脓，渗出液在伤口处积聚。如果外科医生资质不合格，还可能出现粗糙的疤痕和血肿。[ 6 ], [ 7 ]

根据介入治疗区域的大小，康复期可持续数周至数月。术后前两天需卧床休息，引流管需在移除前进行清洁，每日缝合。术后需穿着特制压力内衣1.5-2个月。[ 8 ], [ 9 ]

评论

从评论来看，大多数女性（男性对腹部问题的关注度要低得多）更倾向于非手术提拉。年轻女孩，尤其是新妈妈们，很乐意去健身房、美容院，尝试各种面霜和面膜。

腹部整形手术也很受欢迎，但它需要花费不少钱，而且像其他手术一样，也存在一定的风险。评论显示，并非每个人都有幸遇到经验丰富的外科医生，这意味着需要谨慎选择诊所和专家。