^

健康

A
A
A

腳踝疼痛

 
,醫學編輯
最近審查:19.11.2021
 
Fact-checked
х

所有iLive內容都經過醫學審查或事實檢查,以確保盡可能多的事實準確性。

我們有嚴格的採購指南,只鏈接到信譽良好的媒體網站,學術研究機構,並儘可能與醫學同行評審的研究相關聯。 請注意括號中的數字([1],[2]等)是這些研究的可點擊鏈接。

如果您認為我們的任何內容不准確,已過時或有疑問,請選擇它並按Ctrl + Enter。

腳踝在足部上方的腳上側向突出並且代表骨錐。她在走人的過程中扮演重要角色。

在步行時,人的重量移動到腳上,腳踝將自身的所有壓力轉移。因此,這個腿部受傷最嚴重,人感到腳踝疼痛。

trusted-source[1], [2], [3], [4]

原因 腳踝疼痛

以下情況可能會出現腳踝疼痛:

  1. 有時腳可以向外轉動,然後在支撐它的韌帶上產生過多的過載,從而導致刺傷。通常,肌肉組織斷裂和骨折。任何這些傷害都會導致腳踝劇烈疼痛。隨著腿部受傷部位的膨脹,運動變得不可能,並且周圍組織改變其正常顏色。
  2. 踝關節疼痛并不總是僅因為突然的旋轉運動而出現。腱炎也會導致這些痛苦的感覺。隨著肌腱炎,連接足部骨骼和小腿肌肉的肌腱組織會發炎。煽動這種疾病可以長時間行走,長時間站立在腿上,負擔過重,下降過快或繁瑣的恢復。特別脆弱的是從腳後跟開始在腳後跟表面上升起的肌腱。這是跟腱。它經常受到拉伸和撕裂。
  3. 腳踝袋可能會患滑囊炎(過度壓力引起的炎症過程),然後腳踝疼痛是不可避免的。
  4. 主動運動(籃球,橄欖球,有氧運動)通常伴有諸如裂縫或腳踝骨折等損傷。長期以來,腳踝疼痛可能會令人困擾,因為這種損傷不易識別。例如,從受傷時間開始應該大約需要6週,以便在通過X射線後,醫生可以確定他的腳踝骨折。
  5. 那些不顧小心挑選鞋子的人,往往不得不忍受腳踝上的痛苦。人的腿很容易在堅硬的表面上行走並轉動腳,並且如果鞋被錯誤地拾起並嚴重固定腳,受傷的可能性很高。購買鞋子的尺寸應該很大,有一個支持者,緩衝鞋墊,專為特定情況設計,特別適合運動鞋。重要的是要記住,鞋子只需8個月就能提供足夠的支撐,所以不建議穿幾個季節。
  6. 他們症狀中的一些疾病在腳踝疼痛。當痛風發生抽搐時,當尿酸沉積在關節時,它是關節腫脹的伴侶。
  7. 在踝關節和從患者疼痛加劇風濕性關節炎,神經損傷,血液循環過程中,也人類與骨刺或受傷處分離的小片interarticular軟骨或骨。

trusted-source[5], [6], [7], [8]

治療 腳踝疼痛

如果腳踝受損,需要休息,將冰敷在受傷的地方一段時間,然後用彈性繃帶施加壓力繃帶。還建議抬起患病肢體(例如,可以放在枕頭上)。

但在任何情況下,如果一個人不小心跌倒,打開了他的腿,從跳嚴重登陸,他將不得不在腳踝一直在疼,除了措施上述包時,它應該訪問醫療中心,並與風濕病或traumatologist諮詢。

如果我的腳踝疼痛怎麼辦?

當腳踝疼痛時,治療必須立即開始。如果可以打電話給醫生或去醫療機構,那麼你可以在家里為你的腳踝提供急救。

第一個也是最有效的方法是堅持四條規則:冰,和平,高度和緊縮。

應該對疼痛的腳踝施加冰敷,但不要超過20分鐘。為避免凍傷,冰塊應放在毛巾上。在此之後,你需要從彈性繃帶中取出繃帶。休息是最好的藥物。你需要採取一個水平的位置,並在你的腿下面放置一些東西,使腿部位於頭部以上。

另一種治療方法是生薑。藥用薑的根應該用沸水倒入,讓它注入。然後將毛巾浸在發湯中並塗抹在損傷的腳踝上。

如果壓縮不起作用,您可以使用在沒有處方的藥房配藥的止痛藥。它可以是布洛芬,阿司匹林,對乙酰氨基酚等。服用止痛藥應嚴格按照說明書避免過量使用。服藥時,疼痛不應該完全消失,以防止再次受傷。

在腳跟下方,可以放置特殊的墊或軟墊,將腳跟抬高10-15厘米。

不要忘記休息 - 這是任何治療的主要組成部分。去除疼痛後,改善韌帶,肌肉和肌腱非常重要。要做到這一點,你需要做以下練習,促進血液循環良好:

  • 坐在地板上,坐在你的前方,伸展雙腿;
  • 毛巾纏繞腳的抬起並抓住毛巾的邊緣;
  • 彎腳靠近自己,你應該拉毛巾10秒;
  • 5秒內,將腳趾拉到前面。毛巾應該拉伸。鍛煉重複10次。

如果一切正常完成 - 防止後續傷害得到保證。

另外,醫生可以建議患者換鞋。通常,腳踝受傷是因為穿著不合腳的鞋子而發生的,腳穿起來不舒服,經常被夾住。

當鞋子經常遭受腳踝受傷並且診斷為“扁平足”時,建議使用足弓支撐。此外,在減震鞋墊和特殊矯形鞋的幫助下,生活可以得到促進。

另外,鞋子應至少每6-8個月更換一次。在穿著鞋子的這段時間裡,它已經到了磨損的狀態,腿部也不再感覺舒適。

Translation Disclaimer: For the convenience of users of the iLive portal this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.