減壓水果
最近審查：23.04.2024
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減壓水果有紅色，橙色，綠色;它們應該優先考慮患有高血壓的人。每天還有一杯葡萄（深色品種）或石榴（用水稀釋1：1）的果汁有助於壓力和強化身體。
隨著壓力增加，存在弱點，睡眠障礙，頭痛，這與血管張力低有關。 [1]
高血壓患者患中風，腎臟和心髒病的風險很高。高血壓的傾向是吸煙，飲酒，患有超重的人[2]。
壓力高於130/90 mm Hg。藝術。它被認為很高，需要治療。但是，當出現內臟功能障礙的首發症狀（頭痛，虛弱等）時，有必要諮詢醫生並開始治療。
通常使用藥物來減輕壓力。 [3]
治療高血壓比低血壓困難得多。但並非所有患有這種疾病的人都知道水果，降低血壓和恢復健康而不使用醫療製劑。
高血壓患者的飲食應包括紅色，橙色和綠色水果，蔬菜和漿果。
- 為了減輕水果的壓力，吃梨，因為它們含有豐富的纖維，對心血管和循環系統有益。
- 如果你想喝茶，一定要加一片檸檬。檸檬被認為是一種多功能的水果，在高壓和低壓都有效。
- 在冬季，當沒有新鮮水果時，可以在乾果和石榴的幫助下減輕壓力。將它們作為單獨的甜點使用或添加到各種菜餚，糕點，穀物，沙拉。
- 但是在夏天，特別是在秋天，使用葡萄和葡萄汁是值得的。水果會減輕壓力，增強身體的免疫系統。
為了減輕壓力，改善身體的一般狀況，建議使用水果和果汁。
減壓水果是一種有用且美味的藥物，經常使用它有助於減輕壓力和增強身體。由於高血壓是一種非常嚴重和危險的疾病，你應該隨手拿一些水果來使病情恢復正常。
什麼水果降低血壓？
由於其中含有的纖維，維生素和微量元素而降低壓力的水果也降低了患心血管疾病的風險（這直接影響血壓）。
富含纖維梨（尤其是水果皮），乾果（紅棗，杏乾）。
梨
一種深受兒童和成人喜愛的流行水果。梨具有消毒，鎮咳和利尿作用。[8]為了降低壓力，可以使用新鮮和乾燥的水果。水果富含有機酸，單寧和許多微量元素。梨是可溶性纖維，維生素，葉酸，菸酸，微量元素（銅，磷，鐵，鉀等）的來源。梨被推薦用於保護心臟。它們含有穀胱甘肽，具有抗氧化和抗癌作用， [9]有助於使血壓正常化並避免中風。[10]
但要獲得治療效果，只能從成熟的梨果實。為了達到最佳效果，梨必須空腹食用，用開水沖洗。
日期
異國水果，帶有甜味和芳香氣味。日期生長在棕櫚樹上，具有廣泛的治療功效。少量高壓水果將有助於使病情正常化。日期可作為單獨的美食食用，或包含在各種菜餚甚至飲料中。
在許多國家，神奇的特性歸功於這些甜的水果。在一些國家，建議使用日期來促進健康和延長壽命（根據一些消息來源，有中國的長肝，其中日期是營養的基礎）。
作為日期，鹽，礦物質，維生素，氨基酸（22種），果膠，膳食纖維，葡萄糖，蔗糖，鉀的一部分。[13]由於其豐富的成分和甜味，日期可以快速滿足飢餓，恢復身體和精神。
幹
一年中的任何時候都可以提供杏乾或杏乾。杏乾的成分包括維生素，氨基酸，礦物質（鎂，鉀，銅，鐵等）。杏乾適用於心臟疾病，因為其組成中相當高含量的鉀鹽對心血管系統的工作有積極作用，使其正常化！壓力，增加血紅蛋白。[19], [20], [21]
[22], [23], [24], [25], [26], [27]
檸檬
還有助於規範化（減少）！血壓檸檬，是最有用的柑橘類水果之一。檸檬水果含有多種維生素（尤其是維生素C），微量元素和其他有益物質，有助於加強和支持身體。此外，檸檬對血管壁有積極作用，強化它們並使它們更有彈性，這反過來又有助於血壓正常化。此外，建議使用檸檬來預防動脈粥樣硬化，已知動脈粥樣硬化會導致周期性的壓力波動。[28], [29], [30]
葡萄乾
卡路里甜果來自葡萄。乾果富含有機酸，具有抗菌和抗氧化作用。葡萄乾的使用有利地影響心血管系統，使壓力正常化（減少！）。但有必要適量使用葡萄乾，每天不超過70克。對於患有十二指腸和胃潰瘍的人來說，乾果是禁忌的。[31], [32]
香蕉
一種真正的愉悅果實，帶有令人愉悅的味道和香氣。香蕉是一種極好的抗氧化劑，可以預防傳染病的發展。為了使壓力正常化（減少！），可以食用新鮮和乾燥的香蕉。水果富含鉀，使體內水分平衡。不要忘記，為了使香蕉具有治療效果，必須定期食用水果。 [33], [34], [35]
石榴
對於高血壓，建議喝石榴汁。一種美味的飲料有效地抵抗高血壓期間出現的全身不適，頭暈和虛弱。為了改善病情，必須僅飲用天然果汁，因為人工不具備所有的治療功效。建議將鮮榨石榴汁用開水稀釋比例為1：2，因為果汁中的酸會對胃和牙釉質產生不利影響。[36], [37], [38], [39], [40]
葡萄
一種芬芳的秋季水果，具有滋補和滋補特性。[41], [42]建議飲用高血壓葡萄汁，因為它有助於其正常化並顯著改善健康。葡萄汁具有殺菌特性。 [43]經常食用果汁有助於降低血液中的膽固醇並減少！動脈血壓，抑制動脈粥樣硬化的發展。[44]由於果汁不含果皮，因此不會引起腹脹和脹氣。您可以在每餐前一小時喝新鮮果汁和罐裝果汁。一些研究表明葡萄籽提取物對血壓有益。[45], [46]然而，一項研究未證實葡萄汁對血壓的影響。[47]
除上述水果外，黑加侖[48], [49]，沙棘[50]，堅果[51], [52]，蜂蜜也有助於應對高血壓。 [53], [54]為了減壓水果的工作，必須適當地消費。早上，空腹時，建議喝一杯檸檬，葡萄或石榴汁的茶。如果你喜歡早餐麥片，可以加一些切碎的干果（葡萄乾，紅棗，杏乾，堅果）。
你可以準備一種水果的醫用混合物，一把勺子，有助於使壓力正常化。取四個檸檬汁，少量核桃，100克蜂蜜和50克蘆薈汁。混合所有成分，並在高血壓的第一個跡象。治療過程為30天，建議休息一周，再次恢復治療。
你需要每天吃大約4次，在飲食中應該含有維生素C，P，A的食物，這對神經系統和血管狀態有積極作用。
此外，高血壓應該充分休息，因為健康的睡眠在這種情況下至關重要。高血壓患者應該睡9-11個小時。
減壓水果應成為高血壓飲食的一部分。高血壓患者應注重提高活力。在特殊營養的幫助下，您可以使壓力正常化，改善健康，改善健康。