我可以母乳喂養我的母雞蛋嗎？
最近審查：16.10.2021
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母乳喂養的雞蛋可以成為媽媽和寶寶的重要蛋白質來源。除了蛋白質，雞蛋還有許多其他有用的物質。但有些時候，在母乳喂養期間，雞蛋需要被排除在母親的飲食之外。因此，母親應該知道哺乳期間飲食中雞蛋的所有優點和缺點。
哺乳母親的雞蛋
母乳喂養要求新媽媽不斷遵循健康營養的飲食。大多數母親已經知道，在母乳喂養期間，應避免使用某些食物，因為這些食物可能會通過母乳進入嬰兒的血液，並對健康產生不利影響。但有些食物需要每天食用，因為它們對寶寶非常有用。一種這樣的食物是雞蛋，富含膳食蛋白質。但有可能為哺乳母親吃雞蛋嗎？
母乳喂養期間應遵循的主要規則是確保每天額外攝入500卡路里以滿足您孩子的需要，其中大部分應由蛋白質組成。雞蛋是一種很好的天然蛋白質來源，對您和您的孩子來說是必需的，它們可以每週食用幾次。
在母乳喂養期間吃雞蛋有許多健康益處。雞蛋中含有大量營養素，維生素和礦物質，包括維生素A，維生素B2，維生素B12，葉酸，硒，磷，鈣，鋅等。葉酸可用於心臟健康，預防中風，保持情緒和保持健康的腸道功能。碘本身對甲狀腺功能有用。
雞蛋含有6克蛋白質和5克健康脂肪。這些營養素主要包含在蛋黃中，蛋清含有水和蛋白質。礦物質成分，如維生素，鐵，鈣和鎂，可以破壞致癌物質。維生素B2對於體內能量的生成，生長過程和幫助身體處理氧氣以在體內使用是重要的。
維生素B12或維生素B12有助於體內新陳代謝，特別是DNA的合成和調節，脂肪酸的代謝和氨基酸的代謝。缺乏維生素B12可導致大腦和神經系統受損。
據信，食用雞蛋會增加體內好膽固醇的水平，從而降低患心髒病，中風和許多其他健康問題的風險。雞蛋含有一種叫做膽鹼的化合物，它對母親神經系統的正常功能及其在嬰兒中的發育很重要。雞蛋富含幾種有助於心臟健康的營養素，如甜菜鹼。在母乳喂養期間，足夠量的膽鹼尤其重要，因為膽鹼是正常大腦發育所必需的。ω-3脂肪酸的含量可以在兒童和大腦健康的整體發展中發揮重要作用。它還可以預防嬰兒的神經缺陷。
雞蛋是蛋白質的最佳天然來源，它們含有不同的氨基酸，其比例適合身體所需。這些是我們無法在體內合成的氨基酸，必須從我們的飲食中獲取。
嬰兒中每個細胞的生長都是由蛋白質製成的，所以雞蛋對新生兒有益。
[母乳喂養時使用雞蛋的條件
雖然在哺乳期間吃雞蛋通常很有用，但要記住一些重點。
首先，無論您是否進行母乳喂養，都不應該吃生雞蛋。據認為，哺乳期間吃生雞蛋會增加沙門氏菌感染的風險，這可能會導致症狀，如腹瀉，嘔吐，在胃中，噁心和發燒抽筋。因此，正確準備雞蛋並儲存它們非常重要。
雞蛋應放在20°C以下的恆溫下，不應與其他產品一起放置。如果你煮雞蛋，它們可以存放在冰箱裡不超過2至3天。不要使用已經損壞的雞蛋，因為它可能會被對身體不利的細菌污染。煮雞蛋煮熟，煮熟。成熟的雞蛋會被剝奪細菌。因此，建議為哺乳期母親吃煮雞蛋。在母乳喂養期間煮熟的雞蛋不僅會增加腸道感染的風險，而且還可能是兒童腹瀉形式的消化系統疾病。哺乳媽媽可以吃煎蛋嗎？當一位年輕的母親用母乳喂養她的孩子時，她的母親可以吃煎蛋或炒雞蛋，但你仍然需要做好這些蛋並且必須在兩側做飯。除了雞蛋，你可以添加蔬菜，這將補充這道菜的好處和卡路里含量。
母乳喂養中的雞蛋應該包含在多樣化和均衡的飲食中。這是最常見的含有所有營養成分的雞蛋。
鵪鶉蛋與雞蛋有相似的味道，但它們的淺大小（五個鵪鶉蛋通常等於一個大雞蛋）使它們在美食烹飪中很受歡迎。母乳喂養的鵪鶉蛋配有海鹽。這可以最大限度地提高所有營養成分，並為寶寶的骨骼提供益處。
鴨蛋看起來像雞蛋，但它們更大。像雞蛋一樣，它們的尺寸從小到大。鴨蛋有更多的蛋白質和更豐富的雞蛋，但它們也有更高的脂肪含量和更多的膽固醇。因此，在價值方面，鴨蛋不會超過雞蛋，但它們也可以被消費。
但是有些情況下，媽媽在餵寶寶時不能吃雞蛋。嬰兒對蛋清蛋白過敏。這是一種非常嚴重的過敏反應。如果您的孩子對雞蛋過敏，他可能會出現症狀，如噁心，胃痙攣，呼吸困難，皮疹，嘔吐，咽喉和舌頭，和雞蛋的影響下，其他的腫脹。如果您在孩子身上發現任何這些症狀，請盡量避免吃雞蛋一段時間，看看病情是否有所改善。許多加工和包裝的產品通常含有雞蛋，這些雞蛋也會引起孩子的過敏反應。我們的免疫系統會對作為異物與我們接觸的每一個物體做出反應。隨著我們的免疫系統成熟，它學會接受大多數“外來”身體。因此，如果您的孩子過敏，那麼它與潛在的過敏原接觸後，免疫系統通常會對其產生反應的可能性就越大。因此，如果有人在你的家人是對雞蛋過敏，你不應該在所有哺乳期間使用它們，最好是推遲雞蛋的接收上了年紀的孩子必須達到其生命的第一年。
雞蛋含有許多營養素，並非所有食物都含有。這些營養素對身體非常有用，尤其適用於哺乳媽媽及其嬰兒。因此，如果適當烹飪，年輕母親在餵養孩子時可以吃雞蛋。唯一的例外是兒童或家庭對蛋白質過敏。